, Джакарта. Говорят, что помимо ежедневного употребления лимонного сока, ежедневное употребление яблочного уксуса помогает быстро похудеть. Но правда ли это? Давай, узнай факты здесь.
Яблочный уксус - это результат брожения сока яблочного сока, который очень похож на процесс производства алкоголя. Итак, как только яблочный сидр получен путем измельчения и отжима фруктов, в него вносятся бактерии и дрожжи, чтобы начать спиртовое брожение. Кроме того, натуральный сахар, содержащийся в яблоках, также будет преобразован в алкоголь. Во втором процессе ферментации спирт превращается в уксус бактериями, образующими уксусную кислоту ( acetobacter ).
Уксус, полученный в результате этого длительного процесса ферментации, также производит такие компоненты, как уксусная кислота, галловая кислота, катехины и другие. Это то, что делает уксус полезным антиоксидантом и антибактериальным средством.
Читайте также: Вот 7 преимуществ яблочного уксуса для здоровья
В настоящее время яблочный уксус часто употребляется населением, потому что он может принести много пользы для здоровья. Одно из многих преимуществ яблочного уксуса - похудание. Сообщается от WebMD , Диетолог Дебби Дэвис, доктор медицинских наук, обнаруживает, что яблочный уксус может играть роль в похудании.
Исследование, изучающее долгосрочное влияние яблочного уксуса на здоровье, показало, что употребление яблочного уксуса может помочь вам похудеть, даже в небольших количествах. В исследовании участников просили выпивать 2 столовые ложки яблочного уксуса перед обильным приемом пищи каждый день в течение одного месяца. В результате они похудели примерно на 1-2 килограмма.
На основании ряда исследований, преимущества яблочного уксуса, которые могут помочь вам похудеть, заключаются в следующем:
Контроль сахара в крови и аппетита
Исследование показало, что яблочный уксус способен повысить чувствительность к инсулину примерно на 19–34 процента. Это, конечно же, позволяет правильно усваивать сахар, который вы получаете от углеводной пищи, в организме, так что уровень сахара в крови остается сбалансированным. В другом исследовании было показано, что яблочный уксус способен снизить уровень сахара в крови на 34 процента после того, как участники съели белый хлеб.
Благодаря этим положительным результатам был сделан вывод, что яблочный уксус может помочь преодолеть диабет 2 типа, а также подавить голод от сладких продуктов и углеводов.
Уменьшить жир на животе
В исследовании 175 людей с ожирением было обнаружено, что участники, которые потребляли одну столовую ложку уксуса в день, теряли в среднем 1,17 килограмма. В то время как участники, которые потребляли две столовые ложки уксуса в день, потеряли в среднем 1,67 килограмма.
Обе группы также испытали уменьшение висцерального жира, который является опасным жиром, вызывающим вздутие живота, что часто связано с хроническими заболеваниями, вызванными ожирением.
Читайте также: 5 движений, чтобы уменьшить живот перед сном
Гладкое пищеварение
Если вы часто испытываете проблемы с пищеварением, например, запор, употребление яблочного уксуса может быть правильным решением. По словам Кординга, яблочный уксус является естественным мочегонным средством, которое помогает многим людям при вздутии живота и запорах. Так ваш живот станет комфортнее, стройнее и здоровее.
Однако не обязательно делать яблочный уксус единственным способом похудеть. Чтобы получить максимальный результат, вам все равно нужно сочетать потребление яблочного уксуса с изменениями в диете и упражнениями.
Читайте также: Избавьтесь от темных пятен с помощью яблочного уксуса
Чтобы обсудить диету и питание, просто воспользуйтесь приложением . Свяжитесь с врачом через функцию Поговорить с доктором обратиться за советом к здоровью через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
