, Джакарта. Употребление апельсинового сока действительно эффективно повышает иммунитет организма, предотвращает рак и даже поддерживает здоровье кожи. Однако что делать, если во время ифтара употреблять апельсиновый сок? Окажет ли это негативное влияние на организм?
Читайте также: 8 преимуществ апельсинов и фруктов, богатых витамином С
Употребление апельсинового сока во время ифтара, это нормально?
Апельсин - это фрукт, содержащий витамин C, витамин B6, антиоксиданты и клетчатку. Употребление апельсинового сока каждый день также очень полезно для здоровья организма, потому что апельсины не только способствуют пищеварению, но и могут снизить риск диабета, сохранить здоровье кожи и иммунитет.
В дополнение к многочисленным преимуществам для здоровья следует избегать употребления цитрусовых, которые очень богаты кислотой, натощак. Вы не можете употреблять этот сок во время голодания, потому что ваш желудок ничем не заполнен после полного дня голодания. Это вызовет у вас боли в желудке или воспаление желудка из-за кислого вкуса.
Читайте также: 5 фруктов, которые сделают вашу кожу более гладкой
Это ошибки, которые часто допускаются при нарушении поста.
После того, как вы весь день терпели жажду и голод, ифтар - это момент, которого вы так долго ждали. Однако есть некоторые ошибки, которые часто совершаются при прерывании поста, о которых вы даже не подозреваете, например:
- Ешьте и пейте в спешке. Не следует откладывать голодание, но слишком быстрое питание также может нарушить работу пищеварительной системы. Чтобы избежать расстройства желудка, вы должны есть и пить медленно и употреблять пищу в умеренных количествах.
- Ешьте большими порциями. Обычно люди не могут контролировать свой аппетит после целого дня мучительной жажды и голода. Однако, если вы едите слишком много во время голодания, это может повлиять на здоровье пищеварительной системы. Как следствие - спазмы желудка, рвота и тошнота.
- Ешьте острую пищу. Острая пища - один из любимых блюд индонезийцев. Тем не менее, вам следует избегать этого вида пищи при нарушении поста. Потому что в противном случае это будет стимулировать повторение изжоги, это может даже вызвать диарею.
- Пить кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, вызывает потерю жидкости в организме, и вы быстрее почувствуете жажду. Потому что напитки, содержащие кофеин и сахар, очень быстро перевариваются. Кроме того, употребление кофе после голодания может снизить кислотность желудка, вызвать вздутие живота и расстройство желудка.
Это продукты, которые вы должны есть, когда прерываете пост
Вот продукты, которые вам следует съесть, когда вы прерываете голодание:
- Сроки. Финики имеют много полезных для организма свойств, поскольку содержат много глюкозы, фруктозы и сахарозы с низким содержанием калорий. Финики могут восстановить энергию, потерянную во время голодания
- Мед. Мед содержит антиоксиданты, витамины, калий, кальций, железо, магний, серу и марганец, которые полезны для ускорения обмена веществ, а также для преодоления расстройств пищеварения.
- Овощной. Зеленые овощи содержат много питательных веществ, таких как клетчатка, белок, минералы, витамины и железо, которые очень полезны для организма и легко усваиваются.
- Яйцо. Помимо того, что яйца просты в употреблении, они очень легко перевариваются и содержат очень много белка. Одно яйцо содержит 6 граммов белка и 9 видов аминокислот.
Читайте также: Вот 5 фруктов, богатых противоядием от обезвоживания
Если вы хотите узнать больше о проблемах со здоровьем во время голодания, вы можете поговорить напрямую с опытным врачом через Чат или Голосовой / видеозвонок. С приложением , вы также можете купить необходимое вам лекарство, и ваш заказ будет доставлен в течение часа. Ну давай же, скачать приложение скоро появится в Google Play или App Store!
