Джакарта. Беспокойство - это одна из эмоций или естественных реакций человека. Однако беспокойство также может доставлять неудобства, если оно ощущается слишком часто, чрезмерно и без видимой причины. С медицинской точки зрения это состояние называется тревожное расстройство или тревожные расстройства.
Люди с тревожными расстройствами часто беспокоятся о разных вещах. Когда он фактически был в нормальной ситуации, псевдоним не опасен. В тяжелых случаях тревожные расстройства также могут мешать повседневной деятельности больного. Итак, когда нужно лечить это расстройство?
Читайте также: Беспокойство становится кошмаром, вот в чем причина
Подходящее время для проверки на тревожное расстройство
Тревожные расстройства, безусловно, нельзя воспринимать легкомысленно. Немедленно обратитесь за профессиональной помощью, например, к психологу или психиатру для лечения, если:
- Постоянно наполнен беспокойством, чтобы мешать повседневной деятельности.
- Испытываемые страх, беспокойство и тревогу трудно контролировать.
- У вас длительный стресс, алкогольная зависимость, наркотики или другие проблемы с психическим здоровьем.
- Чувство, что поранишься или даже покончил с собой.
Имейте в виду, что испытываемые чувства беспокойства и беспокойства могут не исчезнуть сами по себе. Со временем ситуация может даже ухудшиться, если вы сразу не обратитесь за помощью. Поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу, психологу или психиатру, прежде чем симптомы тревожного расстройства ухудшатся.
Если вы обратитесь за медицинской помощью как можно раньше, процесс лечения и заживления будет намного проще. Вы можете начать с скачать заявление поговорить с психологом через чат , в любое время и в любом месте. Если вы хотите продолжить лечение, вы можете записаться на прием к психологу или психиатру в больнице через приложение. также.
Читайте также: Есть социальная тревога? Попробуй разобраться с этим
Что такое лечение тревожных расстройств?
В целом, существует два основных метода лечения тревожных расстройств, а именно:
1. психотерапия
Психотерапия - одно из основных средств лечения тревожных расстройств. Существует много видов терапии, но наиболее часто для лечения тревожных расстройств используется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на взаимосвязи между проблемами, образцами мышления и поведением. Во время этой терапии вас попросят раскрыться и рассказать обо всех жалобах, с которыми вы сталкиваетесь. Затем вас направят и предложат найти корень проблемы, которую вы хотите решить, и конечную цель, которую необходимо достичь.
2. наркотики
В дополнение к психотерапии ваш врач может также назначить определенные лекарства для снятия симптомов тревоги, такие как антидепрессанты и успокаивающие лекарства.
Имейте в виду, что тревожные расстройства похожи на другие заболевания. Это состояние не исчезнет быстро, так как это требует длительного процесса и времени. Поэтому важно понимать свое состояние и следовать плану лечения, составленному вашим врачом.
Читайте также: 5 признаков тревожного расстройства, о которых нужно знать
Помимо терапии и лекарств, есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить симптомы тревожного расстройства, в том числе:
- Медитация или поклонение, чтобы успокоить ум.
- Примите теплую ванну, чтобы расслабить напряженные мышцы.
- Регулярно выполняйте упражнения каждый день в течение получаса. Это может уменьшить беспокойство, сделать вас спокойнее и увереннее.
- Сделайте массаж с использованием эфирных масел или используйте ароматерапию для сна.
- Часто занимайтесь хобби, которое вам нравится, или пробуйте новые вещи, которых никогда раньше не делали, если это положительно.
- Делитесь историями с самыми близкими людьми, которым вы доверяете, будь то семья, супруга или самые близкие друзья.
Это небольшое объяснение тревожных расстройств. Кроме того, вы можете спросить врача или терапевта, который проводит лечение. Сильное желание и дисциплина при проведении лечения позволят людям с этим расстройством вести качественную жизнь.
Ссылка:
Национальный институт психического здоровья. Доступ 2020. Тревожные расстройства.
Очень хорошо. По состоянию на 2020 год. Что такое тревожные расстройства?
Национальный альянс по психическим заболеваниям. Доступ 2020. Тревожные расстройства.
