, Джакарта - Многие пары ждут, чтобы в их браке родилось потомство. Хоть и пытались уже несколько лет, но желаемых результатов пока нет. Что ж, может быть, есть что-то изменить, чтобы долгожданная цель была достигнута. Одна вещь, которую необходимо учитывать, - это качество спермы, производимой мужчиной.
Многие думают, что если она крепкая и долговечная, то сперма должна быть здоровой и качественной. На самом деле они не связаны. Следовательно, вы, как глава семьи, также должны знать, как получить качественную сперму, чтобы повысить свои шансы на беременность. Вот более полный обзор по этому поводу!
Читайте также: Это 5 советов, как быстро забеременеть для молодоженов
Как улучшить качество производимой спермы
Проблемы с фертильностью, затрагивающие женскую репродуктивную систему, скорее всего, трудно поддаются лечению. Однако многие проблемы, связанные с мужским бесплодием, можно изменить, изменив здоровые привычки и изменив образ жизни. Роль мужчин в оплодотворении важна, потому что произведенная сперма должна быть здоровой и сильной, чтобы достичь яйцеклетки женщины.
Чтобы осуществить оплодотворение, нужен только один сперматозоид, чтобы войти в яйцеклетку. Однако шансы возрастают, если в сперме вырабатывается больше сперматозоидов. Нормальное количество сперматозоидов в сперме колеблется от 40 миллионов до 300 миллионов клеток на миллиметр. Если число меньше этого, то оно считается низким, поэтому вероятность меньше.
Что ж, если вы хотите улучшить качество спермы, сделайте следующее, чтобы шансы забеременеть были выше:
1. Избавьтесь от лишнего веса.
Первый способ получить качественную сперму - это сбросить вес, если вы слишком толстые. Это связано с тем, что человек, страдающий ожирением, может повлиять на качество спермы за счет меньшего количества вырабатываемой спермы и более слабой способности плавать. Фактически, ожирение может повредить генетический материал сперматозоидов. Некоторые исследования говорят, что жир в организме вызывает нарушение уровня тестостерона и других репродуктивных гормонов.
Читайте также: Хотите успешную программу беременности? Предложите своему партнеру сделать это
2. Здоровое питание
Мужчины, которые регулярно едят здоровую пищу, например фрукты и овощи, могут иметь здоровую сперму. Это потому, что эти продукты являются источником антиоксидантов, улучшающих качество спермы. Кроме того, вам следует умеренно есть продукты, богатые клетчаткой, мононенасыщенными жирами и нежирным белком. Таким образом, есть надежда, что шансы на беременность увеличатся.
Если вы все еще хотите спросить о мощном способе улучшения качества производимой спермы, врач из готов помочь по своему опыту. Это очень просто, просто скачать заявление , вы можете легко получить доступ к здоровью с помощью всего лишь гаджета в руке!
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Еще одна вещь, которую рекомендуется делать для получения спермы хорошего качества, - это регулярно заниматься спортом. Занимаясь физической активностью, можно уменьшить возникающее чувство стресса, что способствует лучшему выделению спермы. Однако было доказано, что некоторые виды спорта негативно влияют на фертильность, например: триатлонист и марафонцев за то, что они слишком интенсивны. Кроме того, езда на велосипеде также может повысить температуру в мошонке и даже вызвать травму яичек, которая влияет на фертильность.
Читайте также: Эти 9 продуктов помогут быстрее забеременеть
Теперь вы знаете, что нужно сделать, чтобы произвести качественную сперму. Если делать это регулярно, можно надеяться, что вы и ваш партнер скоро родите ребенка. Кроме того, не забывайте чаще заниматься сексом, чтобы скопившаяся сперма достигла яйцеклетки. Установите лучший темп, чтобы он не был слишком частым, но и не слишком частым.
