Джакарта - Метеоризм возникает из-за скопления газов в желудке и кишечнике, так что желудок кажется полным, сжатым и загазованным. Это состояние может случиться с кем угодно, включая взрослых и детей. Хотя метеоризм часто считается тривиальным, он может мешать повседневной деятельности. Если метеоризм не проходит, немедленно обратитесь к врачу.
Эти продукты могут вызвать вздутие живота
Метеоризм может быть вызван многими причинами. Начиная с диетических факторов, непереносимости лактозы и некоторых заболеваний, таких как целиакия, Синдром раздраженного кишечника (СРК), кислотный рефлюкс и запор.
Вот некоторые продукты, которые могут вызвать метеоризм, в том числе:
1. Овощи группы капусты
Брокколи, капуста и капуста включают овощи, которые могут вызвать метеоризм. Причина в том, что эти овощи содержат рафинозу - сахарное вещество, которое должно ферментироваться бактериями в кишечнике, поскольку оно плохо переваривается. Эти овощи действительно имеют много преимуществ, но владельцам желудочно-кишечных расстройств не следует есть их слишком много. Вы также можете изменить способ приготовления овощей, предварительно приготовив их на пару, чтобы смягчить волокна.
2. Орехи
Особенно сухие бобы и бобы с высоким содержанием клетчатки. При употреблении в больших количествах эти орехи могут выделять излишки газа. Вы все еще можете есть эти орехи, но небольшими порциями и не слишком часто. Эксперты рекомендуют, чтобы потребление клетчатки (включая орехи) сопровождалось питьем достаточного количества воды, поскольку клетчатка может поглощать воду.
3. Молоко и продукты его переработки.
Не все хорошо переваривают лактозу. Это состояние называется непереносимостью лактозы, которая характеризуется неспособностью организма вырабатывать фермент лактазу. В результате лактоза не переваривается оптимальным образом и вызывает расстройство желудка.
4. Яблоко
Хотя яблоки богаты витамином С, клетчаткой и антиоксидантами, у некоторых людей, особенно с желудочно-кишечными расстройствами, они могут вызывать метеоризм. Причина в том, что яблоки богаты клетчаткой, а также фруктозой и сорбитолом (веществами, вызывающими избыток газов). Если вам нравятся яблоки, вы все равно можете есть их, если они есть после еды или в обработанном состоянии, чтобы свести к минимуму риск вздутия живота.
5. Жирная пища
Пища с высоким содержанием жиров также может быть спусковым крючком. Причина в том, что жирная пища переваривается дольше, чем пища, содержащая белок и углеводы. Вот почему вам не рекомендуется есть слишком много жирной пищи. Продукты с высоким содержанием жиров не только вызывают метеоризм, но и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний (например, диабета). Инсульт , диабет и болезни сердца).
Другие действия, которые могут вызвать это состояние, - это привычка жевать резинку, есть конфеты, пить воду через соломинку и психологические расстройства (стресс и беспокойство). Стресс и беспокойство могут вызвать повышение уровня кислоты в желудке, что увеличивает риск метеоризма.
Это пять продуктов, которые могут вызвать метеоризм. Если вы чувствуете это, но оно не проходит, немедленно обратитесь к врачу. чтобы выяснить причину и получить правильное лечение. Вы можете использовать функции Связаться с доктором что в приложении спросить врача через чат, а также Голосовой / видеозвонок. Ну давай же, скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас!
Читайте также:
- Простуда, болезнь или внушение?
- Вот некоторые заболевания, для которых характерно метеоризм.
- 5 видов часто встречающихся заболеваний желудка
