, Джакарта - Бессонница, также известная как нарушение сна по ночам, действительно может возникнуть у детей. Плохая новость заключается в том, что бессонница у детей, если ее оставить в покое, может мешать повседневной деятельности и влиять на рост и развитие малыша. Но не волнуйтесь, есть несколько советов и способов справиться с детской бессонницей. Что-нибудь?
Бессонница - это состояние, при котором человеку трудно спать по ночам. Это приводит к тому, что больным не хватает времени на отдых, и, конечно же, это может повлиять на их общее состояние здоровья. Кроме того, время для сна и отдыха важно для детей в период их роста.
Читайте также: Младенцы тоже могут быть бессонницей?
Преодоление бессонницы у детей
Детям, как правило, требуется больше сна, чем взрослым. Однако бывают состояния, при которых ваш малыш может испытывать проблемы со сном, даже бессонницу. В этом случае время сна ребенка сократится, и это может плохо сказаться на состоянии его организма. Однако есть несколько способов вылечить бессонницу у детей, в том числе:
- Создайте комфортную комнату
Есть много вещей, которые могут вызвать у детей бессонницу, одна из которых - неудобная комната или спальня. Поэтому постарайтесь создать для своего малыша уютную комнату. Так ребенку будет легче заснуть и избежать бессонницы. Мамы могут попробовать поставить любимые предметы ребенка, придать успокаивающие цвета и отрегулировать освещение в комнате малыша.
- Создайте распорядок дня перед сном
Чтобы преодолеть и избежать риска бессонницы у детей, отцы и матери могут постараться сделать время отхода ко сну рутиной. Привыкайте к определенным вещам, таким как переодевание, мытье ног, чистка зубов, молитва или чтение сказок. Однако скажите своему ребенку, что после того, как все это будет сделано, ему следует немедленно лечь спать. При необходимости мама может сопровождать ребенка, пока малыш не уснет. Также возьмите за привычку составлять график сна ребенка и следить за тем, чтобы он засыпал каждый день в одно и то же время.
Читайте также: Малыши любят поздно ложиться, как с этим бороться?
- Ограничение активности перед сном
Ничего страшного, если родители перед сном выполнят несколько процедур. Однако убедитесь, что это не слишком много. Слишком много занятий перед сном только усложнят вашему малышу сон и могут привести к бессоннице.
- Попросите малыша рассказать историю
Если этими методами все же не удается побороть бессонницу у детей, попробуйте выяснить, что ее вызывает. Один из способов - попросить ребенка рассказать истории о том, есть ли страх, дискомфорт или симптомы боли, из-за которых трудно заснуть ночью.
Фактически, существует множество факторов, которые могут вызвать бессонницу у детей, начиная от беспорядочного воспитания и режима сна, чувства страха, стресса, травм и побочных эффектов определенных лекарств или продуктов, таких как употребление продуктов, содержащих чрезмерное количество кофеина. Бессонница у детей также может быть признаком того, что с их телом что-то не так, поэтому им требуется немедленная медицинская помощь.
Читайте также: Высокая учебная нагрузка может вызвать у детей бессонницу
Если у ребенка проявляются симптомы заболевания, когда ночью трудно уснуть, следует немедленно отвезти его в больницу. Особенно, если проявленные симптомы серьезны. Чтобы было проще, папы и мамы могут использовать приложение найти ближайшую больницу и по мере необходимости. Ну давай же, скачать заявление здесь !
Ссылка:
Линия здоровья. Доступ открыт в 2021 году. Все, что вам нужно знать о бессоннице.
WebMD. Доступ 2021. Нарушения сна у детей.
Родители. Дата обращения 2021. Решения для детей "Проблемы со сном".
Очень хорошее здоровье. Доступ 2021. Причины и лечение детской бессонницы.
