, Джакарта - Приближаясь ко дню родов, большинство беременных женщин могут быть более сосредоточены на физической подготовке, чтобы они могли хорошо родить позже. Обычно проводятся различные физические упражнения, в том числе занятия по дородовой подготовке, соблюдение здорового питания и регулярная проверка беременности у гинеколога.
Перед родами важно подготовиться физически. Однако не забывайте, что не менее важна психологическая подготовка. Ведь роды - это важный момент, который меняет жизнь женщины. В этот момент матери естественно нервничать, беспокоиться и даже бояться. Вот почему важна психологическая подготовка перед родами.
Читайте также: Вот что нужно подготовить перед родами
Почему важна психологическая подготовка перед родами
Роды могут быть стрессовым моментом для женщины, особенно если это ее первые роды. Между тем, слушая рассказы других матерей о деторождении в дородовых классах, переживания каждой матери различаются.
Есть матери, которые описывают роды как момент радости, достижений, гордости и облегчения, когда они могут родить ребенка на свет. Однако для некоторых других матерей роды могут быть болезненными и изнурительными. Это может усугубить беспокойство матерей, которым скоро грозят роды.
Образ мышления матери играет большую роль в определении того, как пойдет процесс родов и как мать переживет его позже. Вот почему так важна моральная подготовка перед родами.
Постарайтесь дать себе время и место во время беременности, чтобы представить и поразмышлять над положительными сценариями родов. Цель состоит в том, чтобы помочь матерям убедить себя в том, что они способны выдержать родовой процесс. Таким образом беременные будут лучше подготовлены к родам.
Читайте также: Часто паника перед родами, что делать?
Как подготовиться мысленно перед родами
Есть несколько способов морально подготовиться к родам, а именно:
1. верить в способности тела
Одна из мыслей, которая часто мешает матерям получить положительный опыт родов, - это мысль «Я не могу этого сделать». Скажите себе, что «Я могу это сделать!» Аффирмации, поддерживающие мышление матери во время беременности и родов, могут быть полезны для матерей, у которых есть проблемы с позитивным мышлением.
Произнесение вслух утвердительных предложений, таких как «Я верю, что мое тело может безопасно родить моего ребенка» или «Я силен и могу делать великие дела», может поддержать мать в процессе родов.
Кроме того, обратите внимание на то, как организм матери хорошо работает во время беременности. Весь процесс беременности, хотя и не всегда комфортный, является волшебным и доказывает, что организм матери действительно хорошо работает. Размышляя об этом, мать все больше убеждается в том, что ее тело также сможет хорошо родить позже.
2. попросите поддержки у близких людей
Наличие близких людей, которые всегда рядом, чтобы поддержать и заверить мать в том, что она сможет родить, также важно как часть психологической подготовки перед родами.
Самый близкий человек, на которого вы можете рассчитывать в поддержке, - это ваш партнер. Вы можете поговорить со своим партнером о своих проблемах и сообщить партнеру, какой поддержки вы хотите получить во время родов. Кроме того, в дородовых занятиях матери могут найти друзей, которые могут понять состояние матери и поддержать ее выбор родов.
3. Ограничьте негативные звуки
Слушайте рассказы других женщин о родах, например, в дородовых классах или мероприятиях. детский душ , может помочь матерям лучше понять, что такое родовой процесс. Однако иногда страшные истории могут заставить мать волноваться и разрушить психологическую подготовку матери перед родами.
Может быть, есть родственники матери, которые часто рассказывают о ее тяжелых и болезненных переживаниях при родах, тем самым делая мать психологически неподготовленной к родам.
Не стесняйтесь вежливо попросить их не рассказывать о своем плохом опыте во время родов, чтобы мать могла оставаться морально подготовленной к родам.
Читайте также: Смотреть видео о родах перед родами, нормально это или нет?
4. Читайте положительные истории о рождении
Помимо ограничения негативных историй о родах, матери также могут читать больше или слушать положительные истории других людей об их родовом опыте. Этот метод помогает матерям быть более уверенными при поздних родах.
Это объясняет важность психологической подготовки перед родами. Чтобы помочь матери более психологически подготовиться к родам, матери также могут часто просить врача лучше понять процесс родов.
Беременные могут связаться с врачом через приложение. чтобы обсудить роды или проблемы, которые беспокоят матери в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать приложение прямо сейчас.
