, Джакарта - Пост осуществляется путем сдерживания голода и жажды в заранее установленное время, обычно 12 часов. В общем, пост известен как форма поклонения или религиозной деятельности. Однако на самом деле голодание также может принести пользу для здоровья в целом. А как насчет людей с аутоиммунными заболеваниями?
На самом деле, поститься вполне безопасно. Но, конечно, людям с определенными заболеваниями необходимо скорректировать метод голодания, чтобы состояние их тела не ухудшалось. Это также относится к людям с аутоиммунными заболеваниями, которые хотят соблюдать голодание. Чтобы быть ясным, ознакомьтесь с объяснением советов по безопасному голоданию для людей с аутоиммунными заболеваниями в следующей статье!
Читайте также: Причины аутоиммунных заболеваний и способы их предотвращения
Советы по голоданию для людей с аутоиммунными заболеваниями
Обратите внимание: раньше аутоиммунные заболевания возникают из-за того, что иммунная система организма начинает атаковать. В нормальных условиях иммунная система должна защищать организм, чтобы он не был подвержен инфекциям, вызывающим болезнь. Есть несколько факторов, которые увеличивают риск развития этого заболевания. Один из факторов употребления еды и питья.
Пища и напитки, которые попадают в организм, играют важную роль в поддержании хорошей иммунной системы, и в этом нуждаются люди с аутоиммунными заболеваниями. Таким образом, регулирование того, какие продукты следует употреблять на рассвете и ифтар, - это основные советы по обеспечению безопасности голодания для людей с аутоиммунными заболеваниями.
Собираясь поститься, важно помнить о том, что никогда не пропускайте сухур. Употребление сахура на самом деле является «экономией» питательных веществ организма во время голодания. Сухур помогает зарядить организм энергией и избежать обезвоживания. Причина в том, что когда человек, страдающий аутоиммунным заболеванием, обезвоживается, состояние его организма может ухудшиться из-за ослабления иммунной системы.
Читайте также: 4 редких и опасных аутоиммунных заболевания
Кроме того, рекомендуется соблюдать диету людям с аутоиммунными заболеваниями. Диета для людей с этим заболеванием устроена в Аутоиммунный протокол (AIP). К употреблению рекомендуются следующие виды пищи:
- Оливковое масло и кокосовое масло
- Овощи, кроме помидоров, перца, картофеля и баклажанов.
- Нежирное мясо.
- Пищевые источники омега-3 кислот, такие как лосось.
- Мед небольшими порциями.
- Фрукты небольшими порциями, не должно превышать двух кусочков за один прием пищи.
Помимо рекомендованных продуктов, люди с аутоиммунными заболеваниями также должны избегать определенных видов пищи. Есть несколько типов продуктов, которые являются табу для людей с аутоиммунными заболеваниями, включая зерна, помидоры, перец, картофель и баклажаны, яйца, искусственные подсластители, растительное масло, кофе и молоко или продукты его переработки.
Это означает, что голодание - это нормально и, как правило, безопасно для людей с аутоиммунными заболеваниями. При условии, что голодание осуществляется путем ведения здорового образа жизни и соблюдения рекомендаций по питанию для людей с аутоиммунными заболеваниями. Кроме того, не заставляйте себя напрягаться и знайте, когда остановиться или прервать голодание. Принуждение к себе только ухудшит состояние организма и может спровоцировать появление симптомов болезни.
Читайте также: Негативное влияние ифтара с жареным на кожу
Чтобы прожитое голодание было безопасным и не мешало здоровью организма, вы можете использовать приложение поговорить с врачом и получить рекомендации по здоровому голоданию. С врачами можно легко связаться через Видео / Голосовой звонок а также Чат . Получите информацию о здоровье и советы по голоданию от проверенного врача. Давай, скачай приложение теперь в App Store и Google Play!
