, Джакарта - На первый взгляд бег по полю или на природе и выше беговая дорожка очень похожи виды спорта. Оба используют одни и те же группы мышц и требуют одинакового движения вперед и тела. Прежде чем обсуждать, какой из двух лучше, расскажу о преимуществах, которые можно получить от бега:
- Повышайте выносливость.
- Худеть.
- Сжигайте жир в животе.
- Укрепляет мышцы и укрепляет кости.
- Напрягите бедра и ягодицы.
- Улучшает аппетит.
- Устраните бессонницу.
- Борьба со старением.
- Снижает риск сердечного приступа.
- Снять стресс.
В дополнение к ранее упомянутым преимуществам бег имеет еще много преимуществ для здоровья тела. Однако, если вы присмотритесь, есть некоторые различия между бегом на поле, на открытом воздухе и выше. беговые дорожки.
Бег в поле или на открытом воздухе
1. Варианты маршрута
В беге на свежем воздухе хорошо то, что у вас есть бесконечное количество маршрутов. Вы можете выбрать другой маршрут в зависимости от вашего настроения. Однако, если вы хотите и дальше улучшать свою физическую форму и сжигать оптимальное количество калорий, вам нужно будет регулярно менять маршрут бега.
2. Вариации поверхности.
Бег на открытом воздухе бросает вызов вам неожиданным маршрутом по сравнению с указанным выше беговая дорожка . Это полезно как упражнение на равновесие и координацию.
3. Погодные условия
Если вы бегаете на открытом воздухе, погода часто является решающим фактором. Если темнеют тучи или идет дождь, то желание заниматься спортом обязательно отпадет. Даже в этом случае упражнения следует делать регулярно.
4. Стоимость
Одним из преимуществ бега на свежем воздухе является то, что вам совсем не нужно тратить деньги. Возможно, вы тратите деньги на покупку некоторого оборудования, необходимого для бега. Однако расходы будут намного дешевле по сравнению с присоединением. спортзал или купить инструменты беговые дорожки.
Бег на беговой дорожке
1. Постоянная среда
Хотя некоторые видят в этом виде спорта что-то дорогое и скучное, но беговая дорожка предлагает постоянную среду для упражнений. Потому что температура, влажность и поверхность для бега всегда будут одинаковыми.
В этом случае запускается беговая дорожка можно считать более комфортным видом физических упражнений, чем бег на свежем воздухе. Вам не нужно учитывать погоду, уровень освещенности или загруженность дорог. Как только вы окажетесь в беговые дорожки, У вас есть только несколько внешних факторов, которые могут помешать вашей деятельности.
2. Скорость
Беговая дорожка позволяет бегунам задавать темп и поддерживать его. Это полезно, если вы тренируетесь с определенной целью. Это также может помочь вам продолжить работу, когда ваша сила воли ослабевает.
На беговые дорожки, Вы должны принять сознательное решение нажать кнопку, чтобы снизить скорость бега. Если вы бежите на открытом воздухе, вы, естественно, замедлитесь, даже не осознавая этого, поскольку ваше тело реагирует на чувство усталости.
3. Безопасен для суставов
Беги выше беговая дорожка безопаснее для стыков, чем бег по дороге или бетонному покрытию. Если вы регулярно бегаете, в том числе некоторые упражнения на беговые дорожки, Вы снизите негативное воздействие на суставы и риск травм. Если вы восстанавливаетесь после травмы или у вас проблемы с суставами, беговая дорожка предлагает способ постепенно восстанавливать вашу практику.
Регулярно занимаясь спортом, ваше тело станет здоровее. Если у вас проблемы со здоровьем, вам не о чем беспокоиться. С приложением , вы можете спросить врача в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать приложение в App Store и Google Play!
Читайте также:
- Вид спорта, соответствующий зодиаку
- 4 Здоровая гимнастика для родителей
- 6 причин неровного желудка, несмотря на физические упражнения
