Джакарта - По мере того, как возраст матки увеличивается, форма живота матери становится больше. В конечном итоге это влияет на физические изменения матери и влияет на ее тело. Мать испытывает боль в спине или дискомфорт, который вызывает дискомфорт. Эта боль в спине обычно возникает в последнем триместре беременности. Обычно эту боль испытывают от 50 до 70 процентов беременных женщин. Эта боль в спине обычно проявляется также при нарушении сна и болях в пояснице.
Боль в спине, которую обычно испытывают беременные женщины, обычно связана с несколькими другими факторами, такими как изменение массы тела. По мере роста матки и роста ребенка центр тяжести имеет тенденцию наклоняться вперед. В результате тело оттягивается назад, нижняя часть позвоночника также изгибается, а костные мышцы укорачиваются.
Мамы также испытывают изменения в позе тела, поэтому, когда вы постоянно стоите, частые наклоны могут вызвать боль в спине. Кроме того, боли в спине также могут возникать из-за повышения гормонов. При беременности повышающиеся гормоны могут привести к растяжению суставов в тазу, это смещение может повлиять на то, как спина поддерживает живот.
Беременные женщины, вынашивающие близнецов, имеют более высокий риск развития боли в спине. Кроме того, работающие матери проводят много времени сидя, и из-за избыточного веса или ожирения во время беременности могут возникнуть сильные боли в спине.
Как справиться с болью в спине 1. Обратите внимание на форму тела
Мать должна наблюдать за изменениями формы тела во время беременности, так как это может повлиять на боли в спине. Таким образом, вы должны выровнять то, как вы сидите, чтобы избежать боли в спине. Вы делаете это, вставая с поднятой головой, держа уши на плечах и опуская ягодицы вниз с помощью платформы.
Если вам нужно стоять, используйте плоские туфли и используйте мягкие подушки, чтобы им было удобно стоять на ногах. Если вы сидите долгое время, убедитесь, что ваша спина и бедра могут касаться спинки стула, чтобы не нарушалась ваша осанка.
2. Не поднимайте тяжелые веса.
При переноске тяжелых предметов у матери потенциально могут возникнуть боли в спине. Итак, если вы собираетесь поднимать тяжелые веса, вам следует делать это осторожно. Хитрость заключается в том, чтобы выпрямить спину, а затем согнуть колени и поднять, используя силу ног. Поднимите вес близко к телу, чтобы не задействовать мышцы спины. Если вы хотите повернуть свое тело, делайте это, двигая ногами, а не скручивая тело.
3. Поза для сна.
По мере роста беременности для матери естественно возникать нарушения сна. Поэтому найдите удобное положение лицом влево. Это делается для того, чтобы матка не давила на полую вену. Это положение также помогает сохранить выравнивание позвоночника. Чтобы было удобнее, маме можно подложить подушку под живот между ног.
Что ж, это несколько советов, которые матери могут сделать, чтобы преодолеть проблему боли в спине в третьем триместре. Если матери требуется консультация врача относительно состояния здоровья матки. Мама может использовать приложение . Доктор можно связаться через Видео / голосовой вызов а также Чат. Кроме того, вы также можете купить необходимые продукты для здоровья, такие как витамины и добавки. . Заказ будет готов к доставке в пункт назначения в течение часа. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play.
