, Джакарта - Каждая супружеская пара жаждет присутствия своего ребенка. Когда пары планируют завести детей, фертильность является приоритетом. Что ж, ростки фасоли - это ростки, которые могут увеличить плодородие. Это предположение - не просто миф. Ростки фасоли содержат множество витаминов и минералов, таких как витамины B, C, B1, B6, K и A. Кроме того, ростки фасоли также являются богатым источником железа, магния, фосфора, кальция, калия и марганца. а также жирные кислоты омега-3.
Считается, что при регулярном употреблении ростки фасоли улучшают качество спермы. Цитируется из Польза здоровью , содержание витамина Е, особенно витамина Е-альфа, может повысить мужскую фертильность. Витамин E также содержит антиоксиданты для защиты клеток от атаки свободных радикалов. Таким образом, яйцеклетки и сперматозоиды защищены от повреждений, вызванных атаками свободных радикалов. Помимо повышения фертильности, ростки фасоли дают ряд других преимуществ, в том числе:
Читайте также: 7 фруктов для улучшения пищеварения
- Улучшить пищеварительную функцию
Сообщается от Жить сильным Ростки фасоли являются щелочными, поэтому они полезны для поддержания кислотности желудочного сока, что автоматически улучшает пищеварительную функцию. Высокое содержание клетчатки в проростках фасоли также способно усилить сокращение кишечного тракта, так что испражнения останутся плавными.
- Здоровая кожа
Ростки обладают красотой благодаря содержанию витамина Е. Высокое содержание витамина Е в ростках фасоли может освежить и смягчить кожу. Как упоминалось ранее, витамин Е является антиоксидантом, защищающим клетки от атаки свободных радикалов. Эти антиоксиданты также могут омолаживать кожу. Кроме того, ростки фасоли содержат белок, необходимый для здоровой кожи.
- Предотвратить болезнь сердца
Инсульт а сердечный приступ - это тип сердечного заболевания, вызванного повышением уровня жира в крови. Ростки обладают огромной пользой для решения этой проблемы. Сапонины, содержащиеся в ростках фасоли, способны удалять плохой холестерин (ЛПНП) и влиять на хороший холестерин (ЛПВП).
Читайте также: Сохраните свое сердце здоровым с помощью этих 8 продуктов
- Помогите похудеть
Ростки фасоли - это ростки с очень низким содержанием жира. Чашка ростков фасоли содержит 0,11 грамма жира. Вот почему ростки фасоли полезно есть, когда вы соблюдаете диету. Ростки фасоли не только помогают похудеть, но и снижают вероятность развития диабета 2 типа.
Если вы соблюдаете диету, но испытываете трудности с похудением, вы можете обсудить это с диетологом через приложение. связанные способы эффективного здорового питания. Через приложение вы можете связаться с диетологом в любое время и в любом месте по электронной почте. Чат , а также Голосовой / видеозвонок .
- Предотвратить анемию
Ростки богаты железом, которое важно для образования гемоглобина в организме. Гемоглобин - это белок, содержащийся в красных кровяных тельцах. Следовательно, потребление ростков фасоли может снизить естественный риск анемии. Ростки также богаты витамином С, который способствует всасыванию железа в кишечнике. В результате витамин С помогает вылечить или даже остановить анемию, вызванную нехваткой железа.
Читайте также: Вот 5 продуктов, которые улучшают кровообращение, чтобы быть здоровым
- Предотвратить нарушения менструального цикла
Содержание дезоксидации в проростках фасоли может увеличить кровоток и нейтрализовать факторы, способствующие возникновению болезней. Женщины, которые часто употребляют проростки перед месячными, могут избежать проблем во время менструации. Витамин Е, содержащийся в ростках фасоли, также может предотвратить тепловые расстройства, которые ощущаются в предклимактерический период.
Таковы некоторые из преимуществ, которые можно получить от употребления ростков фасоли. Не забывайте сбалансировать другие питательные вещества в пище, потребляемой ежедневно.
Ссылка :
Жить сильным. По состоянию на 2020 год. Ростки фасоли полезны, но вы, возможно, не захотите есть их в сыром виде.
Польза здоровью. По состоянию на 2020 год. Польза для здоровья ростков фасоли.
