Джакарта. Гипотония, также известная как низкое артериальное давление, - это состояние, при котором артериальное давление ниже 90/60 мм рт. Сама по себе гипотония является симптомом определенных состояний, таких как беременность, прием определенных типов лекарств, заболевание щитовидной железы, обезвоживание, инфекция, дефицит питательных веществ и сильное кровотечение. Мало того, даже простые привычки, такие как слишком быстрое изменение положения сидя на стояние, могут вызвать у человека гипотонию.
Читайте также: Остерегайтесь, это осложнения, вызванные гипотонией
Обычно у человека, страдающего гипотонией, наблюдаются довольно типичные симптомы, такие как тошнота, головокружение, рвота, слабость, помутнение зрения, нестабильное равновесие, обмороки и одышка. Хотя это не опасно, но вы должны избегать этого состояния, чтобы не вызвать осложнений, таких как шок. Есть несколько способов избежать состояний низкого кровяного давления, один из которых - изменить свой рацион.
Вот некоторые продукты, которые следует употреблять при гипотонии, чтобы ваше состояние здоровья могло быстро восстановиться.
1. Красное мясо
Когда у вас низкое кровяное давление, употребление красного мяса - это один из способов повысить кровяное давление. Запуск Линия здоровья Красное мясо или говядина - это один из видов мяса, который содержит витамин B12.
Витамин B12 необходим организму для выработки красных кровяных телец. Удовлетворяя потребность организма в эритроцитах, организм избегает состояний анемии, которые могут увеличить риск возникновения гипотонии.
2. зеленые овощи
Не только беременные женщины, но и люди с гипотонией нуждаются в достаточно высоком потреблении фолиевой кислоты. Когда в организме не хватает фолиевой кислоты, человек подвергается риску развития анемии, что может привести к снижению артериального давления. Для этого восполняйте потребность организма в фолиевой кислоте, употребляя в пищу различные зеленые овощи, такие как шпинат, спаржа и брокколи.
Читайте также: Причины, по которым анемия может вызвать гипотонию
3. Продукты, содержащие соль
Запуск Клиника Майо , хотя соли следует избегать людям с высоким кровяным давлением, но в отличие от людей с низким кровяным давлением. Употребление в пищу продуктов, содержащих немного соли, на самом деле считается эффективным для повышения кровяного давления в организме. Однако потребление соли все же следует ограничить, чтобы не переусердствовать и не вызвать других проблем со здоровьем.
4. Фрукты или овощи, содержащие воду.
Вы должны выбирать фрукты или овощи, содержащие воду, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Когда организм обезвоживается, это состояние может вызвать у человека низкое кровяное давление или гипотонию. Вы можете потреблять различные фрукты, чтобы удовлетворить потребности организма в воде, такие как арбуз, апельсины, помидоры и кокосовая вода.
Если вы хотите есть овощи с высоким содержанием воды, попробуйте есть огурец, салат или сельдерей, чтобы удовлетворить потребности вашего организма в жидкости. Помимо фруктов и овощей, не забывайте восполнять свои потребности в жидкости, потребляя воду, чтобы ваше тело было хорошо увлажненным.
5. кофеин
Когда вы испытываете симптомы пониженного давления или гипотонии, никогда не помешает выпить чашку чая или кофе. Запуск Издательство Harvard Health Publishing Кофеин, содержащийся в чае и кофе, может помочь поднять кровяное давление, стимулируя сердечно-сосудистую систему и увеличивая частоту сердечных сокращений.
Читайте также: 4 фрукта, которые подходят при низком кровяном давлении
Это некоторые виды продуктов, которые можно употреблять для лечения низкого кровяного давления. Однако немедленно обратитесь в ближайшую больницу, если это состояние не улучшится в течение нескольких дней. Нелеченное низкое кровяное давление
должным образом может вызвать шок и нехватку кислорода.
