Попробуйте кашу из зеленой фасоли, вот преимущества

Джакарта - каша из зеленой фасоли или сокращенно бурджо - это типичная индонезийская кухня, вкус которой должен быть вам хорошо знаком. Основной ингредиент - стручковая фасоль - это разновидность бобовых, которые содержат много питательных веществ. Существует несколько видов кулинарных вариантов каши из маша, которые получили широкое распространение, в том числе черная клейкая каша из маша, каша из красной фасоли, каша из сладкого картофеля из фасоли маш и многие другие.

Эта еда чаще всего подается на завтрак или в качестве полдника. Эксперты по питанию также говорят, что свойства и преимущества зеленой фасоли доказали свою полезность для здоровья нервов мозга, печени, сердца, сети клеток крови, глаз и других органов тела. Пищевая ценность зеленой фасоли включает клетчатку, фолиевую кислоту, кальций, витамин A, витамин C, витамин B1, витамин B2, каротиноиды, зеаксантин, белок, калий, фосфор, магний, цинк, селен и другие. Неудивительно, что эта пища с таким высоким содержанием питательных веществ имеет множество преимуществ, в том числе:

  1. Снижение уровня холестерина в крови

Пищевая ценность каши из маша, а именно омега-3, омега-6 и железо, очень полезна для снижения и снижения уровня холестерина в крови. При усердном потреблении каши из зеленой фасоли ваш кровоток станет более стабильным, что затем повлияет на стабильную работу сердечных клеток, поскольку кровь перекачивает кровь по всему телу.

  1. Поддерживайте здоровье сердца

Помимо снижения уровня холестерина в крови, содержание железа, фосфора, витамина А, витамина С, калия, калия и магния, содержащихся в каше из маша, очень полезно для работы кровеносных сосудов, так что оно может напрямую поддерживать сердце. здоровье. Содержание флавоноидов и антиоксидантов также очень высокое, поэтому доказано, что он активен в предотвращении образования тромбов в артериях и венах.

  1. Поддерживайте здоровье глаз

Содержание каротиноидов в зеленой фасоли играет активную роль в предотвращении дегенерации желтого пятна или заболевания, которое снижает способность глаза к зрению. Кроме того, содержание лютеина и зеаксантина также полезно для предотвращения нагрузки на нервы и мышцы внутренней части глаза.

Читайте также: 7 основных витаминов для глаз

  1. Преодоление анемии

При достаточном содержании железа преимущества каши из маша ощутят те из вас, кто обычно страдает анемией. Содержание железа в стручковой фасоли защитит вас от анемии, и на самом деле содержание железа в стручковой фасоли является самым высоким по сравнению с другими видами фасоли, поэтому она подходит для ежедневного употребления.

  1. Полезно для беременных

Это не только помогает укрепить иммунитет организма, но и беременные женщины и их плоды ощутят пользу зеленых бобов. Его очень полное содержание витамина B полезно для регулирования образования нервных клеток ребенка. Между тем, для самих беременных женщин содержание железа в каше из зеленой фасоли может увеличить продуктивность красных кровяных телец, которая ранее была снижена из-за процесса родов.

  1. Избавьтесь от токсинов в теле

Исследование в Журнал медицины здорового питания упоминает, что семена зеленой фасоли обладают способностью выводить токсины (выводить токсины из организма), поэтому они очень эффективны и очень эффективны для употребления в пищу для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.

Читайте также: Орехи для легкой ежедневной диеты

У вас все еще есть вопросы о пользе зеленой фасоли? Не стесняйтесь обращаться напрямую к врачу в приложении ! В этом приложении вы можете поговорить с врачом через Видео / голосовой вызов или Чат . Давай, наслаждайся практичностью приложения ! Скачать сразу в Google Play или App Store.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found