, Джакарта - Спорт, как известно, очень полезен для здоровья, он также может сделать тело красивее. Не только здоровье тела, но и упражнения могут улучшить здоровье мозга из-за увеличения притока крови к этим органам. Мало того, что во время упражнений метаболизм глюкозы и жиров происходит по мере поступления питательных веществ в мозг. Узнайте больше о пользе упражнений для здоровья мозга:
Читайте также: Позаботьтесь о здоровье мозга, в этом разница между воспалением мозга и абсцессом головного мозга.
- Стимулирует рост мозга
С возрастом ткань мозга сокращается. Мало того, клетки мозга и ткани будут формироваться медленнее. Регулярно выполняя упражнения, это упражнение может помочь организму замедлить гибель клеток мозга, тем самым продлевая жизнь мозга. Это может произойти, потому что приток крови к мозгу обеспечивает снабжение кислородом, поэтому мозг может максимизировать свою работу.
- Улучшение когнитивных способностей мозга
Мозг - это центр всех систем организма. Если этот орган здоров, телесное и психическое здоровье сохранится. У мозга есть когнитивная функция, которая регулирует внимание и мышление. Занимаясь спортом, вы снизите риск снижения интеллектуальной функции и памяти.
- Повышение уровня интеллекта
Имейте в виду, что на здоровый мозг влияет бесперебойная подача кислорода. Благодаря упражнениям кровообращение в мозгу будет более гладким, поэтому интеллект может повыситься.
- Повышение креативности
Во время упражнений эндорфины, вырабатываемые железами в нижней части мозга, увеличиваются. Этот гормон подарит чувство удовольствия и комфорта, поэтому мозг сможет думать и развивать творческие способности.
Читайте также: 5 продуктов, которые опасны для здоровья мозга
- Повышение концентрации и внимания
Регулярные упражнения могут не только улучшить способность концентрироваться и сосредоточиться, но и преодолеть СДВГ. Гиперкинетическое расстройство дефицита внимания ). Это может происходить из-за образования новых нейронов и более плотных взаимосвязей между нейронными клетками в головном мозге. В этом случае вы можете заниматься такими видами спорта, как йога, бег трусцой или кататься на велосипеде.
- Преодоление депрессии
Физические упражнения могут вызвать выработку организмом гормонов серотонина и дофамина, которые играют важную роль в формировании более счастливого настроения. Так вы избежите депрессии или беспокойства из-за чего-то.
- Управление стрессом
Регулярные упражнения могут подавить образование гормона кортизола или гормона стресса. Это заставит вас думать более ясно. Мало того, регулярные упражнения также могут помочь мозгу вырабатывать новые нервные клетки, чтобы заменить нервные клетки, поврежденные стрессом.
- Оптимизация поставок BDNF
BDNF - это активное химическое вещество в головном мозге, которое может стимулировать рост клеток мозга. При регулярных тренировках эти активные химические вещества будут более активными, поэтому вы не сможете легко стать дряхлым.
- Повышает чувствительность к гормону инсулину
Во время еды организм превращает большую часть пищи в сахар в крови в качестве топлива для тела, включая мозг. Сам гормон инсулин необходим для того, чтобы глюкоза могла идеально усваиваться клетками мозга. Если клетки мозга переполнены глюкозой, это повлияет на память и образ мышления человека. Регулярные упражнения стимулируют чувствительность к инсулину, поэтому они могут быть полезны для стабилизации уровня сахара в крови.
Читайте также: Употребление этих 3 продуктов для поддержания работы мозга
Если у вас есть ряд проблем со здоровьем, сначала обсудите с врачом в приложении. чтобы определить, какой вид спорта вам подходит. Не слишком сильно напрягайте свои способности, если вы сделаете это, вместо того, чтобы быть здоровым, вы будете страдать от других проблем со здоровьем.
