, Джакарта - Травма голени или ее шины - одна из самых распространенных жалоб среди спортсменов. Обычно это состояние часто встречается у бегунов на длинные дистанции, футбола, баскетбола, футбола и других видов спорта. Вы почувствуете боль в большеберцовой или большеберцовой кости в передней части голени.
Хотя эта травма часто встречается у спортсменов, она может повлиять на другие группы, особенно на тех, кто слишком много тренируется. Это интенсивное упражнение может привести к повторяющейся нагрузке на голени и соединительную ткань. В результате повреждаются ткани нижних конечностей.
Вопрос в том, как лечить травмы голени?
Читайте также: Естественная травма, вот как улучшить функцию сухих костей
Как справиться с травмой сухой кости
Хотите узнать, как лечить травму голени? Что ж, эту травму можно преодолеть домашними средствами. Обычно травмы голени заживают в течение нескольких недель. Лечение простое, обычно врач предлагает сделать перерыв от физических нагрузок или занятий спортом.
Особенно занятия, предполагающие нагрузку на голени (минимум две недели). Что ж, с отдыхом можно надеяться, что боль, которая его атакует, постепенно исчезнет.
Преодолеть травму голени можно не только в состоянии покоя, но и с помощью сжатия той части, которая ощущает боль. Что ж, даже лучше, если вы будете использовать пакет со льдом на 10-15 минут (4-8 раз в день). Ожидается, что это действие поможет облегчить боль и отек голени.
Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание тем, у кого есть травмы голени. Старайтесь избегать ВРЕДА ( тепло, алкоголь, бег и массаж ) в течение первых нескольких дней после травмы. Причина в том, что эти факторы могут увеличить кровоснабжение травмированной области. Что ж, это может вызвать еще большее воспаление.
Наконец, как бороться с травмами голени, можно также принимать обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Например, парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты, такие как вольтарен или нурофен. Однако для большей безопасности и эффективности вам следует посоветоваться с врачом по выбору лекарств, которые вы будете принимать.
Что ж, когда боль начала утихать, можно снова заняться физическими упражнениями или спортом. Однако делайте это постепенно. Одним словом, не стоит сразу заниматься физическими нагрузками в течение длительного времени и напряженно.
Читайте также: Движения и спортивный инвентарь, вызывающие травмы
Важно помнить: немедленно обратитесь к врачу, если травма не улучшится или боль вернется. Цель состоит в том, чтобы получить правильное лечение, чтобы избежать более серьезных проблем с костями.
Ну почему можно спросить у врача прямо через приложение . Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?
От боли до отека
Травмы, которые часто получают любители спорта, возникают под передней ногой. Симптомы могут появиться во время или после тренировки. Итак, вот симптомы, на которые следует обратить внимание:
- Боль в обеих голенях.
- Боль в большеберцовой кости. Сначала эта боль может исчезнуть после прекращения упражнений, но вернется и вызовет переломы из-за давления на ноги.
- Боль усиливается при подъеме по лестнице.
- У некоторых людей может наблюдаться небольшая припухлость вокруг большеберцовой кости.
- Голень немного опухла.
Читайте также: 9 самых распространенных спортивных травм
Вы или член семьи, у которого есть жалобы на здоровье, можете обратиться в больницу по вашему выбору. Предварительно записывайтесь на прием к врачу в приложении Так что вам не придется ждать в очереди, когда вы попадете в больницу.
