«Один из ключей к контролю уровня холестерина - это здоровая диета. Фрукты - это один из продуктов, снижающих уровень холестерина. Содержащаяся в нем клетчатка способна связывать холестерин и выводить его с мочой и калом ».
, Джакарта - До сих пор болезни сердца остаются на первом месте как основная причина смерти в мире. Высокий уровень холестерина часто является основным провоцирующим фактором сердечных заболеваний. Поэтому важно скорректировать диету так, чтобы уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме не превышал уровень хорошего холестерина (ЛПВП).
Определенные виды пищи могут снизить уровень холестерина разными способами. Некоторые продукты содержат растворимую клетчатку. Клетчатка связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит его из организма, прежде чем попасть в кровоток. В то время как другие продукты содержат полиненасыщенные жиры, которые непосредственно снижают уровень ЛПНП. Некоторые другие продукты содержат растительные стерины и станолы, которые блокируют усвоение холестерина в организме.
Читайте также: Будьте осторожны, это 5 болезней, которые могут возникнуть из-за повышенного холестерина.
Фрукты, снижающие уровень холестерина
Фрукты - это пища, известная своим содержанием клетчатки. Как объяснялось выше, клетчатка связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит его с калом и мочой. Некоторые фрукты также содержат растительные стеролы и станолы - соединения, которые блокируют усвоение холестерина в организме. Что ж, известно, что следующие фрукты снижают уровень холестерина:
1. Авокадо.
2. Яблоко
3. Груши
Читайте также: Необходимо знать 3 характеристики холестерина, который начинает расти
4. Клубника
5. Вино
6. Папайя
Читайте также: Высокий холестерин, избегайте этих 5 продуктов
Это некоторые виды фруктов, которые могут снизить уровень холестерина. У вас остались вопросы о продуктах, снижающих уровень холестерина? Свяжитесь с диетологом через приложение просто! Вы можете обратиться к врачу или диетологу в любое время и в любом месте. Скачатьприложение прямо сейчас!
