«Многие говорят, что счастье исходит от нас самих. Вы тот, кто может создать это счастье, несмотря ни на что. На самом деле это не сложно. Помимо занятий любимым делом, еще один способ стать счастливее - есть больше овощей и фруктов ».
Джакарта. Что на самом деле может сделать вас счастливыми, если говорить о счастье? Ты умеешь хорошо поесть? Ты можешь хорошо спать? Можете ли вы легко получить то, что хотите? Заниматься хобби и другими вещами, которые вам нравятся, по своему желанию, без чьего-либо запрета? Многие да, оказывается. Однако знаете ли вы, что счастье можно обрести, просто поедая овощи и фрукты?
Да, недавнее исследование опубликовано в Журнал исследований счастья удалось обнаружить новый факт, что употребление в пищу фруктов, овощей и регулярных физических упражнений может помочь сделать человека счастливее. Эта взаимосвязь между этими тремя находится в центре внимания исследования, проведенного исследователями из Кентского университета и Университета Рединга в Великобритании.
Исследователи использовали метод инструментальных переменных, чтобы выяснить, какие воздействия могут повлиять на само счастье, включая образ жизни каждого участника, участвовавшего в исследовании. В результате регулярное употребление фруктов и овощей также дополняет его физической активностью, например, упражнениями, которые делают человека счастливее, а не наоборот.
Мало того, исследователи также пришли к выводу, что женщины, как правило, становятся счастливее, потому что они едят больше овощей и фруктов. Между тем мужчины были счастливее, потому что больше тренировались.
Читайте также: Это положительный эффект счастья для здоровья
Какова причина?
Фактически, взаимосвязь между образом жизни и благополучием была тщательно изучена и часто используется в кампаниях общественного здравоохранения для поддержки диеты и физических упражнений для более здоровой жизни. Однако эти недавние открытия показали, что у образа жизни есть и положительные факторы, влияющие на удовлетворенность жизнью или счастье.
Благодаря мнению и пониманию того, что неправильный образ жизни является основной причиной многих проблем со здоровьем, даже смертей во всем мире, это исследование может иметь серьезные последствия для политики, связанной с общественным здоровьем. Например, в Великобритании один из самых высоких показателей ожирения на континенте.
Доктор Гшвандтнер, один из исследователей, сказал, что любое поведение, поддерживающее планы по укреплению долгосрочных целей, можно считать очень полезным для поддержания здорового образа жизни. Если более позитивный образ жизни не только делает ваше тело более здоровым, но также влияет на ваше психическое здоровье и делает вас счастливее, то это лучшее решение, которое у вас есть.
Читайте также: 5 способов быть счастливыми в трудные времена
Между тем, другой исследователь, принимавший участие в этом исследовании, профессор Камбхампати, сказал, что в последнее время произошли большие изменения в отношении выбора более здорового образа жизни. Открытие того, что есть больше овощей и фруктов и сбалансировать их с помощью регулярных упражнений, может помочь увеличить чувство счастья и предложить много других преимуществ для здоровья, является очень значительным изменением.
Возможно, что в будущем это будет использовано в новых кампаниях общественного здравоохранения, конечно, не только для улучшения физического здоровья, но и для поддержки психического здоровья. Так что не сомневайтесь, начните здоровый образ жизни, да! Начните с фруктов и овощей, а затем включите их в свой распорядок дня.
Читайте также: Знайте 4 типа гормонов для психического здоровья
Не забывайте делать регулярные проверки здоровья, хорошо! Делать медицинский осмотр каждый год узнавать о состоянии своего здоровья. На самом деле, это не сложно. Вы можете записаться на прием в клинику, больницу или лабораторию через приложение. . Убедитесь, что у вас есть скачать и есть приложение на свой телефон, да!
