Джакарта. Для некоторых людей достижение возраста 50 лет и старше - это довольно пугающая и тревожная вещь, потому что многие вещи постоянно меняются. Надо признать, что ваше здоровье уже не так хорошо, как в молодости. Вы быстрее устаете, начинаете стареть или даже начинаете жаловаться на здоровье.
Тем не менее, вы должны немедленно прекратить жаловаться на свое ухудшение физического состояния. Начните получать удовольствие от того, что у вас есть сейчас, и будьте благодарны за то, что на самом деле не многие люди могут наслаждаться старостью в хороших условиях.
Если вы с юных лет ведете здоровый образ жизни, настало время пожинать плоды своего тяжелого труда. Доказано, что в развитых странах можно найти много пожилых людей, которые по-прежнему здоровы, живут долго и продуктивно.
Вот несколько способов, которые помогут вам оставаться здоровыми и счастливыми до старости.
Сохранение социальной жизни
Исследование, опубликованное в Американская психологическая ассоциация показали, что ведение хорошей социальной жизни и уделение первоочередного внимания социальной деятельности может уменьшить ухудшение здоровья пожилых людей. Мы можем использовать это как напоминание о том, что поддержание дружеских отношений в любых условиях и приобретение новых друзей важно в пожилом возрасте. (Также прочтите: Одиночество может ухудшить здоровье, как вы?)
Оставайся активным
Когда вы уже не молоды, у вас может возникнуть чувство, будто вы больше не нужны. Точно так же чувство сожаления, потому что они больше не могут легко выполнять действия, как раньше. Вам нужно немедленно избавиться от этих мыслей. Отвлеките свое внимание, оставаясь активным, выполняя различные действия. Не ограничивайте себя карьерой, семьей и партнером. Вы должны продолжать выражать себя сверх всего этого, чтобы чувствовать себя довольным и счастливым. Вы также должны помнить, что счастье поможет укрепить вашу иммунную систему и избавит вас от беспокойства и депрессии.
Имейте сбережения и пассивный доход
Несомненно, достаточное финансовое состояние в старом возрасте - одно из главных условий. Вам не нужно смущаться, когда вам нужно попросить помощи у вашего ребенка, потому что, имея достаточно сбережений, ребенок не будет чувствовать себя обремененным. Чтобы получить такое хорошее финансовое положение, вы должны начать экономить с юных лет. Кроме того, вам также следует немедленно начать прибыльный бизнес в качестве пассивного дохода. (Также читайте: важны не только деньги, но и экономия костей)
Продолжайте заниматься спортом и поддерживайте питание
Этот момент важнее всего для сохранения здоровья в пожилом возрасте. Вы должны продолжать регулярно заниматься спортом, даже если ваше физическое состояние уже не в отличном состоянии. Но выбирайте легкие упражнения, такие как йога, пилатес, тай-чи или фитнес-упражнения. Кроме того, очень важно поддерживать хорошее питание. Избегайте употребления продуктов быстрого приготовления, жареной пищи и алкогольных напитков. Тем из вас, кто курит, следует немедленно отказаться от этой вредной привычки. Ешьте много зеленых овощей и фруктов, а также витамины, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме.
Несмотря на то, что он кажется тяжелым, процесс старения остановить невозможно. День за днем вы будете ощущать разницу в своих физических способностях, поэтому больше нет причин не вести здоровый образ жизни. Если у вас есть дополнительные вопросы по этому поводу, просто задавайте их напрямую через . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
