Джакарта. Здоровье зубов и ротовой полости детей обеспечивается не только чисткой зубов, но и здоровой пищей. Итак, вот несколько полезных продуктов, которые матери могут дать, чтобы сохранить здоровье зубов и рта своих детей:
1. яйцо
Нет сомнений в том, что яйца также содержат ряд полезных для организма продуктов, одним из которых является поддержание здоровья зубов и полости рта. Эта здоровая пища является источником кальция, белка и витамина D. Помимо того, что яйца полезны для здоровья полости рта, они также могут поглощать кальций, который укрепляет зубы.
2. яблоко
Знаете ли вы, что регулярное употребление яблок может лечить кариес у детей? Не только яблоки, но и фрукты с высоким содержанием клетчатки могут удалить зубной налет, поэтому можно предотвратить кариес. Помимо высокого содержания клетчатки, яблоки также богаты витаминами и минералами, которые полезны для организма.
Читайте также: Важность обучения детей здоровью зубов и полости рта
3. орехи и зерна
Ваш ребенок любит закуски? Попробуйте изменить закуску на более здоровую, а именно добавив в нее орехов и семечек. Оба типа здоровой пищи содержат большое количество кальция и фосфора, которые могут защитить здоровье зубов. Типы орехов, которые можно употреблять, - это миндаль, арахис и кешью.
4. молоко, сыр и йогурт
Молоко, сыр и йогурт - это продукты, содержащие кальций, казеин и фосфор, которые могут защитить зубную эмаль. Кроме того, эти натуральные ингредиенты также могут нейтрализовать кислоту, вырабатываемую бактериями, вызывающими зубной налет.
5. зеленые овощи
Зеленые овощи, такие как брокколи, - это здоровая пища, богатая витаминами и минералами, полезными для здоровья полости рта. Фолиевая кислота, содержащаяся в листовых зеленых овощах, таких как шпинат, может способствовать здоровью зубов и десен.
6. Сельдерей и морковь
Морковь содержит много воды. При частом употреблении морковь будет очищать поверхность зубов и удалять зубной налет. Вода и клетчатка в моркови уравновешивают сахар и помогают чистить зубы. Как и морковь, сельдерей содержит много клетчатки, которая полезна для здоровья зубов.
Читайте также: Важность обучения детей здоровью полости рта и зубов
Здоровое питание - не единственное, на что следует обращать внимание мамам, чтобы сохранить здоровые зубы и полость рта детей. Матерям также необходимо приучать детей пить много воды, чтобы предотвратить сухость во рту. Вода запускает выработку слюны, поэтому риск кариеса уменьшается. Самое главное - научить детей старательно чистить зубы.
Чистите зубы не реже двух раз в день по две минуты. Чистить нужно не только зубы, но и язык. Чтобы чистить язык, мама может научить малыша, аккуратно проведя щеткой по языку, чтобы убрать остатки прилипшей грязи. Не забывайте менять зубную щетку каждые 3 месяца, хорошо!
Читайте также: Эти 6 привычек могут помочь сохранить здоровье полости рта и зубов
Не менее важно и необходимо каждые 6 месяцев проверять зубы и рот у стоматолога в ближайшей больнице. Регулярная проверка зубов у врача - один из самых эффективных шагов в поддержании здоровья зубов и рта вашего ребенка. Если во время лечения обнаруживаются проблемы с зубами, врач может немедленно их вылечить.
