Джакарта - Мигрень, которая не проходит, часто мешает больным выполнять различные действия. Причина мигрени может вызвать головные боли, тошноту, рвоту, чувствительность к свету или звуку.
То, что беспокоит вас, это приступ мигрени, который может длиться несколько часов, даже в считанные дни. Итак, как лечить мигрень?
Что ж, оказывается, что есть некоторые продукты, которые могут помочь при мигрени. Любопытный? Вот полное объяснение.
Читайте также: Оказывается, мигрень может быть вызвана генетическими факторами.
1. Цельнозерновые и орехи
Как лечить мигрень естественным путем можно с помощью цельного зерна. Семена сами по себе представляют собой виды зерен, которые не подвергались обработке или измельчению, поэтому они все еще содержат множество исходных питательных веществ, содержащихся в них.
Цельнозерновые продукты богаты витамином B, железом, клетчаткой, селеном, медью, калием и магнием. Что ж, эти питательные вещества могут помочь в лечении мигрени естественным путем. Вы можете получить цельнозерновые продукты из овса, овсянки, коричневого риса, коричневого риса, черного риса или сорго.
Согласно исследованию, люди, страдающие мигренью, обычно имеют низкий уровень магния в организме. Тогда что происходит, когда организм получает добавки с магнием? Оказалось, что частота приступов мигрени снизилась на 41 процент.
Что ж, магний содержится во многих орехах и семенах, таких как семена кунжута, подсолнечника, кешью, арахис и миндаль.
2. Темные листовые овощи.
Шпинат, салат, брокколи или капуста входят в группу темных овощей, богатых питательными веществами. Эти овощи могут помочь нам предотвратить и лечить мигрень. Возьмем, к примеру, шпинат. Эти овощи богаты витаминами B2, B6 и омега-3, которые, как было доказано, уменьшают мигрень. Между тем, витамин В2 или рибофлавин могут уменьшить частоту или продолжительность головных болей, в том числе мигрени.
3. Яйца
Яйца также могут помочь нам справиться с мигренью. Этот продукт содержит много витаминов группы В, в том числе В2. Как объяснялось выше, витамин B2 довольно эффективен для уменьшения продолжительности или частоты головных болей, включая мигрень.
Интересно, что в двух больших куриных яйцах они содержат 24 процента рибофлавина, который может помочь в ежедневном питании.
Читайте также: Вам не нужно принимать лекарства, с этим можно справиться с мигренью.
4. Красное мясо
Не выбирайте только красное мясо. Согласно рекомендациям Национального фонда головной боли, не ешьте несвежие мясные продукты, например, маринованные, ферментированные, сушеные, соленые или копченые. Потому что такие продукты могут вызвать мигрень. Поэтому выбирайте свежее красное мясо.
По мнению экспертов Американской академии неврологии и Канадского общества головной боли, красное мясо действительно может помочь предотвратить мигрень. Итак, что такое красное мясо? Тип мяса, которое имеет красный цвет из-за пигмента, содержащегося в животном. Например, коровы, козы и буйволы.
Само по себе красное мясо содержит много CoQ10, естественного соединения организма и витамина В2. CoQ10 или коэнзим 10 - это антиоксидант, который необходим для развития клеток человека. Эти соединения также помогают защитить организм от повреждений, вызванных вредными молекулами. Кроме того, это соединение также включает раствор для тех, кто страдает от головных болей, которые не проходят.
Итак, заключение Американского фонда мигрени гласит, что витамин В2 или рибофлавин может помочь снизить частоту мигрени. Витамин В2 содержится в продуктах животного происхождения, таких как лосось, красное мясо и перечисленные выше продукты.
Хотите узнать больше о проблеме, указанной выше? Или есть другие жалобы на здоровье? Вы действительно можете спросить врача прямо через приложение. Благодаря функциям чата и голосового / видеозвонка вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Давай, скачай приложение прямо сейчас в App Store и Google Play!
