, Джакарта - Скоро наступит месяц Рамадан. Каждый мусульманин обязан поститься, то есть противостоять жажде и голоду от восхода до заката. Пост во время движения, безусловно, может стать проблемой для человека, который должен быть активным каждый день. Кроме того, вставание в 4 часа утра может нарушить ваш график сна.
Чтобы перехитрить это, обычно кто-то будет спать днем. Тем не менее, можно спорить о том, чтобы спать во время голодания, потому что, как говорят, он делает человека толстым. Это правда? На самом деле это неправда, потому что сонливость вызывает у человека недосып.
Как правило, сонливость вызывает сахар, который попадает в организм после еды. Таким образом, через некоторое время после еды большинство людей будут чувствовать сонливость. Однако у того, кто голодает, из-за того, что его тело пусто, жир не увеличивается.
Читайте также: Причины оставаться здоровым, даже если во время голодания время сна сокращается
Преимущества сна во время голодания
Регулярное голодание, в том числе пост в Рамадан, может помочь вашему организму скорректировать часы сна. У того, кто ест ночью и организм достаточно активен для переваривания пищи, будут проблемы со сном. Говорят, что ограничение приема пищи 8–12 часами может помочь вам поддерживать здоровый вес и избежать высокого уровня сахара в крови, резистентности к инсулину и диабета.
Пост также может оказывать доминирующее влияние на режим сна. Человеку будет легче заснуть и вовремя проснуться. Последовательность и качество режима сна могут помочь человеку сохранить свое здоровье в долгосрочной перспективе.
Вот некоторые из преимуществ, которые вы получите, если вздремнете во время голодания:
- Улучшить память
Одним из преимуществ дневного сна во время голодания является то, что он может улучшить способность запоминать. Считается, что короткий сон, который длится от 10 до 30 минут, улучшает когнитивные способности человека. Это сделает вашу память острее.
Читайте также: Долгое время без еды, как состояние организма при голодании?
- Снижение артериального давления в организме
Еще одно преимущество дневного сна во время голодания заключается в том, что он может снизить высокое кровяное давление у человека. Это связано с тем, что во время голодания количество жидкости в организме уменьшается, что влияет на кровяное давление. Говорят, что дневной сон может снизить сердечно-сосудистую нагрузку в организме, которая играет важную роль в повышении артериального давления.
- Более стабильный самоконтроль
Регулярное голодание и дневной сон могут улучшить самоконтроль. Человек сможет делать что-то лучше и быть более продуктивным после выполнения этих двух дел. Кроме того, 90-минутный сон может успокоить нервное напряжение, вызванное повседневной деятельностью.
- Будьте более восторженными
Чувство слабости и усталости во время голодания иногда может снизить энтузиазм во время голодания. Таким образом, если вы немного поспите, ваше тело сможет лучше себя чувствовать. Так вы с большим энтузиазмом будете заниматься повседневными делами.
Читайте также: Язвы рецидивируют во время голодания, вот как с ними справиться
Это дискуссия о том, что дневной сон во время голодания может сделать вас толстым или нет. Если у вас есть вопросы о голодании и здоровье, врач из готовый помочь. Это легко, это с скачать заявление в App Store или Google Play!
