Джакарта. Сон - лучший способ дать отдых организму после напряженной повседневной деятельности. Для взрослых рекомендуемая продолжительность сна составляет от семи до восьми часов каждую ночь.
Не только взрослым, детям и новорожденным тоже нужен сон. Фактически, младенцы обычно проводят больше времени во сне. Это происходит потому, что новорожденный не может заниматься какой-либо деятельностью. Таким образом, он будет проводить время только во сне и изредка плачущим. Но на самом деле сколько часов нужно спать младенцам в день?
Ответ разный для каждого уровня возраста ребенка, в зависимости от потребностей организма и активности малыша. Вот объяснение того, сколько времени нужно ребенку, чтобы спать в зависимости от возраста.
- 0-3 месяца
В это время малыш действительно больше спит. В течение 24 часов младенцы могут спать около 18 часов. Однако режим сна младенцев в этом возрасте весьма уникален. Обычно младенцы не спят больше трех часов за раз. Ваш малыш, вероятно, будет спать всего два часа, прежде чем наконец заплакать, после чего он снова заснет.
Нарушение режима сна ребенка обычно также происходит из-за влияния быстрых движений глаз (REM). Это состояние возникает как форма адаптации к изменениям, происходящим в мозгу ребенка.
- 3-6 месяцев
В возрасте от трех до шести месяцев продолжительность сна ребенка обычно будет короче. За один день ваш малыш будет спать от трех до четырех часов в течение дня, в то время как время, необходимое для сна ночью, составляет от 10 до 11 часов.
- 6-9 месяцев
На этом этапе сон ребенка снова изменится. В возрасте 6-9 месяцев младенцы будут разделить время сна на день и ночь. Ваш малыш будет спать семь часов днем и семь часов ночью. Таким образом, ребенок будет спать по 14 часов в сутки.
Но маме не стоит удивляться, если посреди дремоты малыш может проснуться и заплакать. Это способ ребенка сигнализировать о том, что он голоден или хочет пить.
- 9-12 месяцев
В этом возрасте детям становится все труднее спать днем. Даже поспать, может быть, ненадолго. Мамам не нужно расстраиваться или бояться, что малыш не высыпается. Сон очень важен для развития ребенка, но младенцам нужно делать еще несколько вещей, помимо сна.
В возрасте 9-12 месяцев малышу необходимо от 11 до 12 часов сна. Родители должны уделять пристальное внимание режиму сна ребенка и помогать ему следовать режиму сна в соответствии с его потребностями. Потому что с постоянным временем сна младенцам будет легче засыпать ночью.
Привыкание к регулярному режиму сна также снизит риск того, что дети будут испытывать нарушения сна, называемые бессонницей, когда они станут взрослыми. Если однажды мать обнаружит, что ребенку трудно заснуть или он спит меньше стандартного времени, чем необходимо, постарайтесь проверить его состояние.
Может быть, ваш малыш хочет пить, голоден, мерзнет или просто слишком жарко. Или может быть что-то не так с состоянием тела ребенка. Если вы обнаружили что-то странное и вам нужно поговорить с врачом, воспользуйтесь приложением просто. Врачи доступны круглосуточно и готовы проконсультировать маму по телефону. Голосовой / видеозвонок и чат. Покупать товары для здоровья еще проще с . Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play.
