, Джакарта - Потребление вредная еда это может вызвать зависимость у любого, в том числе у подростков. Они часто предпочитают употреблять вредная еда чем здоровые продукты, такие как фрукты, овощи и молочные продукты.
Вредная еда , например, тарелка гамбургеров с плавленым сыром и горячим картофелем фри - это хорошо, но с низким содержанием питательных веществ. В то время как подросткам нужны разнообразные питательные вещества из здоровой пищи, чтобы поддерживать их рост и развитие. Привычка есть пищу вредная еда поскольку подростковый возраст может подвергнуть ребенка риску возникновения различных проблем со здоровьем в дальнейшем.
Читайте также: Это здоровая пища для роста и развития подростков
Опасности употребления нездоровой пищи с подростков
Вредная еда это обработанные пищевые продукты, которые содержат много калорий, но с низким содержанием полезных питательных веществ, необходимых для здоровья тела. Вот почему продукты с низкой питательной ценностью считаются нездоровыми, поэтому их называют вредная еда .
Не только с низким содержанием питательных веществ, вредная еда обычно также с высоким содержанием жира, сахара и натрия. Часто употребляют вредная еда поскольку в подростковом возрасте может увеличиваться потребление лишних жиров, простых углеводов и рафинированного сахара, поэтому также увеличивается риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ниже перечислены опасности, связанные с привычками в еде: вредная еда с подросткового возраста:
1. ожирение
Вредная еда содержит калории из рафинированного сахара и жиров (особенно насыщенных и гидрогенизированных жиров, закупоривающих артерии, которые поступают из масла, которое повторно нагревается до высоких температур для жарки). Ешьте часто вредная еда может привести к быстрому набору веса у подростков.
Согласно результатам лонгитюдного исследования, в котором за 15-летний период наблюдали более 3000 молодых людей, те, кто ел в ресторанах вредная еда более двух раз в неделю набирала на 4,5 килограмма веса по сравнению с теми, кто делал это менее одного раза в неделю. Если он не сбалансирован физическими упражнениями или активным образом жизни, со временем подростки будут часто есть. вредная еда может быть ожирением.
Ребенок, страдающий избыточным весом с подросткового возраста, обычно остается страдающим ожирением во взрослом возрасте. Кроме того, подростки, страдающие ожирением, обычно также имеют высокий уровень холестерина, риск коронарной болезни и других распространенных заболеваний. Не говоря уже о дополнительном физическом дискомфорте, который может возникнуть из-за чрезмерной массы тела.
Читайте также: Ожирение у подростков может вызывать психические проблемы
2. диабет
Вредная еда У них также высокий гликемический индекс, что означает, что они могут быстро поднять уровень сахара в крови. Помимо этого, вредная еда часто подаются большими порциями, но обычно не очень сытны или заставляют людей снова голодать после того, как их съели.
Это может вызвать у людей искушение поесть вредная еда в избытке, что может иметь негативные последствия для диабета, включая скачки сахара в крови и увеличение веса. Избыточный вес и жировые отложения также являются основными факторами риска развития диабета типа 2. Диабет также является основным фактором риска сердечных заболеваний.
3. Болезнь сердца
Вредная еда имеют высокий уровень жира и сахара, которые не только вредны для здоровья, но также могут вызывать привыкание, поэтому подросткам будет трудно отказаться от привычек в еде вредная еда и ешьте меньше здоровой пищи.
Во время еды часто вредная еда с высоким содержанием трансжиров может подвергнуть подростков риску развития сердечных заболеваний в будущем. Кроме того, известно, что высокое содержание холестерина и соли вызывает повышение артериального давления, что увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний.
4. высокое кровяное давление
Вредная еда обычно также содержат большое количество натрия или соли, которые способствуют повышению артериального давления. Высокое потребление соли также может негативно повлиять на функцию почек.
Читайте также: 5 простых способов избежать нездоровой пищи
Это опасность привычки в еде вредная еда с подросткового возраста. Если ваш подросток часто ест вредная еда , с этого момента хорошо начать пытаться уменьшить его и поощрять его есть более здоровую и питательную пищу. Также вы можете связаться с врачом через приложение. когда ребенок болен. Ну давай же, скачать теперь также, чтобы легко получить решения для здоровья.
