Джакарта - Пост Рамадан наступает только один раз в год, поэтому многие люди с нетерпением ждут этого момента. К сожалению, есть некоторые условия, из-за которых некоторые люди не решаются поститься. Один из них - это ранний триместр беременности, который часто характеризуется: утреннее недомогание. Итак, каковы же безопасные правила голодания для беременных в первом триместре? Это ответ.
Читайте также: Могут ли беременные женщины поститься?
Можно ли беременным голодать в первом триместре?
Есть опасения, что голодание в раннем триместре беременности может помешать росту и развитию плода. Это беспокойство действительно оправдано. Потому что в исследовании Колумбийского университета, США, говорится, что матери, которые постятся в долгосрочной перспективе, обычно меньше тех, кто не постится. Как придешь?
Беременные в раннем триместре склонны к: утреннее недомогание . Симптомы включают тошноту, рвоту, слабость и головокружение. Это состояние проявляется как форма адаптации организма беременных на ранних сроках беременности. Что ж, чрезмерная тошнота и рвота могут вызвать обезвоживание. Вот почему беременным в первом триместре голодание не требуется.
Беременные женщины могут поститься только с одобрения врача и при соблюдении следующих требований:
1. Соответствие ежедневному питанию
Особенно фолиевая кислота, белок, витамин А, кальций, витамин D и железо. Эти питательные вещества помогают процессу роста и развития плода на ранних сроках беременности. Если мама все еще сомневается, спросите акушера о правилах питания при голодании.
Потому что во время поста режим питания делится на три периода: сахур, ифтар и ужин. Некоторые продукты, полезные для развития плода, включают финики, шпинат, лосось, брокколи, капусту и курицу.
Читайте также: Здоровое голодание для беременных и кормящих матерей
2. Достаточно отдыхать
Тело имеет тенденцию быстро уставать во время беременности, особенно когда добавляется голодание. Поэтому мамам рекомендуется отдыхать, если они чувствуют усталость, ради гладкого голодания и здоровья плода. Если беременные женщины работают, приостановите занятия, которые они делают, чтобы просто посидеть или откинуться назад на несколько минут.
3. Следите за набором веса.
Если вы худеете во время голодания, немедленно обратитесь к акушеру. Похудание увеличивает риск аномалий у плода.
4. Регулярно проверяйте беременность.
Тесты на беременность проводятся для наблюдения за развитием плода и выявления аномалий беременности. В раннем триместре беременности УЗИ можно сделать хотя бы один раз. Проверка на беременность может быть проведена раньше, если есть тревожные физические симптомы. Например, тошнота, рвота, обезвоживание и головные боли.
Читайте также: Советы беременным по полноценному питанию во время голодания
Это безопасные правила голодания для беременных в первом триместре. Важно помнить, что беременным женщинам не обязательно поститься, поэтому не заставляйте себя, если вы недостаточно сильны, чтобы поститься. Потому что голодание, принудительное в раннем триместре беременности, может нанести вред здоровью матери и плода.
Если у матери во время голодания возникают жалобы на беременность, не стесняйтесь поговорить с врачом. . Маме просто нужно открыть приложение и перейти к функциям Поговорить с доктором связаться с врачом в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!
