, Джакарта - Головокружение - одна из частых жалоб многих женщин в период менопаузы. Хотя взаимосвязь между ними точно не известна, головокружение может быть связано с изменениями, происходящими в организме во время менопаузы, или с возрастом.
Читайте также: Это 6 признаков наступления менопаузы в организме
Хотя исследователи еще не знают, почему головокружение часто встречается во время перименопаузы и менопаузы, они исследовали несколько возможных причин:
1. сахар крови
Гормоны играют важную роль в балансировании уровня сахара в крови. Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, могут повлиять на реакцию вашего организма на инсулин. Это мешает организму поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Изменения уровня сахара в крови могут вызвать головокружение во время менопаузы.
2. изменения среднего уха
Гормональные изменения, с которыми сталкиваются женщины, влияют на внутреннее ухо, что очень важно для баланса. Некоторые женщины сообщают об изменениях баланса, носовых пазух и слуха во время менструации. Гормональные изменения во время менопаузы также могут повлиять на ваши уши, что может вызвать головокружение.
3. Усталость.
Утомляемость также является частым симптомом во время менопаузы и может вызвать головокружение. Это потому, что когда вы устали, вашему телу сложно функционировать оптимально.
4. горячие вспышки
Приливы - внезапное чувство жжения, которое также является частым признаком менопаузы. Согласно одному исследованию, женщины, испытывающие приливы более склонны к эпизодам головокружения (головокружения с ощущением вращения), чем женщины, которые этого не делают. Именно поэтому женщины часто испытывают головокружение во время менопаузы.
Читайте также: Менопауза, 1 из 6 естественных причин приливов на теле
5. Нервная система и сердечно-сосудистая система.
Снижение эстрогена во время менопаузы может повлиять на нервную и сердечно-сосудистую системы. Если одна или обе эти системы не работают должным образом, вы легко можете испытать головокружение.
6. Старение
У женщин менопауза обычно наступает в среднем возрасте, когда также происходят изменения, связанные со старением. Например, внутреннее ухо и другие системы организма работают не так хорошо, как раньше. Различные возрастные факторы могут вызвать головокружение во время менопаузы. Вот почему менопауза часто ассоциируется со старением.
7. мигрень
Многие женщины с мигренью говорят, что замечают связь между приступами мигрени и своим менструальным циклом. У некоторых женщин симптомы мигрени могут улучшиться во время менопаузы. Однако 45 процентов женщин с мигренью жалуются, что приступы мигрени обостряются во время менопаузы.
Мигрень - частая жалоба во время менопаузы, и Мигрень Trust выяснилось, что существует тесная связь между мигренью и головокружением. Авторы одного исследования отметили, что во время менопаузы некоторые люди начинают испытывать мигрень, которая включает головные боли и головокружение. Они называют этот тип головокружения эпигоном, мигренью, головокружением.
Это некоторые возможные причины головокружения во время менопаузы. Если головокружение, появляющееся во время менопаузы, усиливается, сохраняется или влияет на повседневную деятельность, следует немедленно обратиться к врачу. Причина в том, что головокружение также может быть вызвано различными заболеваниями. Ваш врач может определить, есть ли у вас заболевание, требующее дополнительного лечения.
Как побороть головокружение во время менопаузы
Если головокружение, которое вы испытываете во время менопаузы, все еще легкое, вы можете преодолеть его с помощью следующих изменений образа жизни:
- Ешьте закуски между приемами пищи
Это полезно для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Выбирайте белковые закуски, такие как яйца вкрутую, орехи и йогурт, и избегайте обработанных продуктов или продуктов с высоким содержанием сахара, таких как чипсы и плитки шоколада.
- Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание
Если вам не нравится пить простую воду, можно добавить в питьевую воду свежий фруктовый сок, например апельсиновый или лимонный. Или попробуйте пить травяные чаи без кофеина.
- Медленно вставайте после того, как сядете или лягнете
Этот метод помогает вашему внутреннему уху, а также вашей крови медленно приспосабливаться при вставании.
Читайте также: Вступая в эпоху менопаузы, нужно подражать здоровому образу жизни
В дополнение к вышеперечисленным методам вы также можете принимать обезболивающие или лекарства от головокружения, чтобы облегчить жалобы, возникающие во время менопаузы. Не нужно выходить из дома, теперь вы можете легко купить лекарство через приложение . Ну давай же, скачать Приложение теперь также есть в App Store и Google Play.
