, Джакарта - Вы уверены, что все еще хотите недооценивать проблему высокого кровяного давления или гипертонии? Будьте осторожны, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), гипертония - одна из основных причин преждевременной смерти во всем мире. Это довольно тревожно, не правда ли?
Число людей с повышенным давлением в мире очень велико. По данным ВОЗ, около 1,13 миллиарда человек имеют дело с этим заболеванием. Вопрос в том, как снизить высокое кровяное давление?
Помните, что бороться с повышенным артериальным давлением не всегда нужно с помощью лекарств. Потому что есть несколько натуральных ингредиентов, которые могут помочь снизить кровяное давление. Что ж, вот несколько способов естественным образом снизить высокое кровяное давление.
Читайте также: Повышенное кровяное давление у пожилых людей, каковы опасности?
1. Василий
Как снизить высокое кровяное давление естественным путем можно за счет приема листьев базилика ( Ocimum basilicum ). Этот лист довольно популярен в альтернативной медицине, потому что он богат различными мощными соединениями. Этот лист содержит довольно много эвгенола. Согласно исследованиям, этот растительный антиоксидант имеет много преимуществ для здоровья, в том числе снижает кровяное давление.
Исследования показывают, что эвгенол помогает снизить артериальное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов ( естественный блокатор кальциевых каналов ). Эти блокаторы кальциевых каналов предотвращают перемещение кальция в клетки сердца и артерии и позволяют кровеносным сосудам расслабляться.
Согласно исследованиям на животных, экстракт листьев базилика может помочь расслабить кровеносные сосуды и разжижить кровь, что, в свою очередь, помогает снизить высокое кровяное давление.
2. Петрушка.
Петрушка или петрушка (Petroselinum crispum) - популярное растение в американской, европейской и ближневосточной кухне. Петрушка содержит различные соединения, такие как витамин С и каротиноиды, которые могут снизить высокое кровяное давление.
Согласно исследованию под названием " Каротиноиды: потенциальные союзники сердечно-сосудистой системы? », Каротиноидные антиоксиданты могут снижать артериальное давление и холестерин ЛПНП (плохой), тем самым снижая риск сердечных заболеваний.
Исследования на животных показали, что петрушка может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление, действуя как блокаторы кальциевых каналов (лекарство, которое помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды). Однако исследования на людях петрушки и высокого кровяного давления ограничены.
Читайте также: 3 совета по упражнениям для людей с гипертонией
3. Чеснок
Как снизить высокое кровяное давление естественным путем можно с помощью чеснока. Чеснок богат различными соединениями, которые полезны для здоровья сердца. Чеснок содержит соединения серы, такие как аллицин, которые могут помочь увеличить кровоток и расслабить кровеносные сосуды. Что ж, это то, что помогает снизить кровяное давление.
Согласно 12 исследованиям с участием более 550 человек с гипертонией, употребление чеснока может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление в среднем на 8,3 мм рт. Ст. И 5,5 мм рт. Ст. Соответственно.
4. корица
Корица - это ароматная пряность, которая происходит из внутренней коры деревьев рода Cinnamomum. Корица веками использовалась в традиционной медицине для лечения сердечных заболеваний, включая высокое кровяное давление.
Читайте также: Низкое или высокое кровяное давление, что опаснее?
Как действует корица, которая снижает высокое давление, пока полностью не изучена. Однако исследования на животных показывают, что корица помогает расширять и расслаблять кровеносные сосуды.
Тогда как насчет исследований на людях? Согласно исследованию, проведенному с участием 641 субъекта, потребление корицы способствовало снижению систолического артериального давления на 6,2 мм рт. Ст. И диастолического на 3,9 мм рт. Ст. Этот эффект более эффективен, если человек постоянно употребляет корицу в течение 12 недель.
Хотите узнать больше о том, как снизить высокое кровяное давление естественным путем? Или есть другие жалобы на здоровье? Почему вы можете спросить врача прямо через приложение . Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?
