, Джакарта - Людям с диабетом следует соблюдать осторожность, чтобы избежать скачков сахара в крови. Контроль уровня сахара в крови очень важен, чтобы избежать более серьезных осложнений диабета, включая повреждение нервов и сердечно-сосудистые заболевания.
Выбор альтернативных заменителей сахара - один из способов сохранить сладость продуктов и напитков для людей с диабетом. Нужна рекомендация по замене сахара для людей с диабетом, подробности ниже!
Мед как заменитель сахара
Правда ли, что чрезмерное потребление сахара может вызвать диабет? Согласно данным о здоровье, опубликованным Журналом Американского колледжа питания, чрезмерное потребление сахара может вызвать чувствительность к инсулину.
Чувствительность к инсулину определяет, насколько эффективно клетки используют глюкозу и удаляют ее из кровотока. Когда эта чувствительность снижается, уровень сахара в крови может стать высоким, что может привести к диабету 2 типа.
Можно ли считать мед хорошей заменой сахара? Имейте в виду, что большая часть меда, продаваемого производителями, обычно уже обработана, то есть производители нагревают и фильтруют его. Фактически, это снижает питательную ценность меда и его потенциальную пользу для здоровья.
Читайте также: 6 преимуществ меда для детей
Однако, когда вы потребляете сырой мед, маловероятно, что его питательная ценность все еще сохраняется. Согласно данным о состоянии здоровья, опубликованным в Окислительная медицина Однако переход с обычного сахара на мед может помочь снизить уровень глюкозы в крови.
Тем не менее, это не означает, что мед - единственное средство для изменения образа жизни людей с диабетом. Также необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы поддерживать достижение максимальных целей в отношении здоровья.
Если у вас есть более полная информация о диабете, обратитесь непосредственно к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто загрузите приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
По-прежнему требуются ограничения на потребление
Многие исследования показали пользу меда. Один интересный факт заключается в том, что мед может снизить уровень глюкозы в сыворотке крови натощак, повысить уровень С-пептида натощак, который помогает поджелудочной железе узнать, сколько инсулина выделять, и играет важную роль в поддержании стабильного уровня сахара в крови в пределах здорового диапазона.
Помимо контроля уровня сахара в крови, потребление меда также оказывает влияние на значительную потерю веса. Исследователи также проверили гемоглобин людей, употребляющих мед, и обнаружили, что уровень сахара в крови был более стабильным. Но, конечно, не только из-за меда, но и за счет других способов здорового образа жизни.
Мед может быть полезным заменителем белого сахара. Однако использовать его следует в умеренных количествах. Потому что при чрезмерном употреблении он может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.
Это особенно верно, когда речь идет о меде, когда человек использует мед в качестве добавки, а не вместо других форм сахара. Тем из вас, кто думает о превращении сахара в мед, следует быть осторожным, потому что некоторые производители производят мед, который не является чистым и может содержать добавленный сахар или сироп.
Читайте также: Образ жизни, необходимый для людей с сахарным диабетом
Кроме того, употребление сырого меда может содержать токсины, которые могут вызвать ботулизм или быть опасными при употреблении детьми младше 1 года. Мед действительно содержит питательные вещества, как и другие источники пищи, такие как свежие фрукты и овощи. Поэтому наиболее рекомендуемый совет - правильное сочетание здоровой пищи.
Людям с диабетом необходимо знать, что сахар - не единственный «враг», которого необходимо контролировать. Есть еще углеводы, жиры и даже белок, которые следует потреблять в умеренных количествах, в соответствии с рекомендованными пределами.
При определении этих разумных пределов необходимо учитывать несколько факторов: чувствительность к инсулину, качество сна, процентное содержание жира в организме и уровень активности.
Ссылка:
