, Джакарта - У здорового питания много определений. Мало того, что она имеет полезные питательные вещества для организма, здоровая пища должна питать саму пищеварительную систему. Плохое питание может вызвать заболевание, одним из которых является рак толстой кишки.
Рак - одна из болезней, от которых умирает больше всего людей. в соответствии с Американское онкологическое общество В 2013 году рак толстой кишки стал самым распространенным заболеванием у мужчин и женщин после рака легких.
Читайте также: 6 самых популярных видов рака в Индонезии
Также бывает трудно обнаружить симптомы рака толстой кишки. Поэтому желательно принять профилактические меры. Что ж, соблюдение диеты - это способ предотвратить рак толстой кишки.
Поскольку эти виды рака развиваются из аномальных клеток в слизистой оболочке толстой или прямой кишки, потребление пищи играет важную роль в увеличении или уменьшении риска. Если у вас остались вопросы о симптомах рака толстой кишки, вы можете задать их врачу в приложении. через Видео / голосовой вызов а также Чат . Чтобы предотвратить рак толстой кишки, старайтесь есть больше следующих видов здоровой пищи:
Сладкая картошка
Как один из продуктов, богатых антиоксидантами, сладкий картофель - правильный выбор для борьбы с различными типами раковых клеток в организме. Антиоксидант, содержащийся в сладком картофеле, нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов. Несколько типов продуктов, богатых природными антиоксидантами и подходящих для ежедневного употребления в качестве меры профилактики рака толстой кишки, включают шпинат, капусту, брокколи и морковь.
Авокадо
Авокадо - фрукт, богатый клетчаткой, который предотвращает риск рака толстой кишки. Хотя до сих пор не было обнаружено связи между клетчаткой и риском рака толстой кишки, но соблюдение ежедневного потребления клетчатки косвенно способно поддерживать общее здоровье кишечника. Клетчатка способствует пищеварению и предотвращает появление полипов. Не только авокадо, но и несколько видов богатых клетчаткой продуктов, которые можно попробовать, - это цельнозерновые, овсяные хлопья из коричневого риса и черные бобы.
Йогурт
Этот кисломолочный продукт - хороший источник пробиотиков для здоровья пищеварительной системы. Эти продукты стимулируют кишечник и являются источником полезных бактерий, которые полезны для поддержания здоровья и баланса бактерий в кишечнике. Помимо йогурта, другими продуктами, богатыми пробиотиками, являются соленые огурцы, мисо-суп и яблочный уксус.
Имбирь
Такие специи, как имбирь, являются продуктами, обладающими противовоспалительными функциями, которые полезны для уничтожения клеток рака толстой кишки. Несколько видов специй, которые выполняют аналогичную функцию для пищеварительной системы, включают чеснок, куркуму, орегано и лук-шалот.
Читайте также: Узнайте 12 причин рака толстой кишки
Привычки питания для предотвращения рака толстой кишки
Чтобы предотвратить развитие рака толстой кишки, вы должны не только есть больше перечисленных выше здоровых продуктов, но и отказаться от нездоровых пищевых привычек, таких как:
Ешьте слишком много красного мяса
Тем из вас, кто утверждает, что любит красное мясо, начните сокращать эту нездоровую привычку. Потому что потребление красного мяса в больших количествах увеличивает риск рака толстой кишки. Потребление красного мяса до 3 унций в день для мужчин и до 2 унций в день для женщин увеличивает риск рака толстой кишки на 30-40 процентов.
Готовим мясо до тех пор, пока оно не поджарится
Привычка готовить неправильное мясо может стать причиной рака толстой кишки. Если вы любите жарить, жарить на гриле или на гриле при высоких температурах даже до тех пор, пока он не пригорит, это вызывает взаимодействие между креатинином в мышцах и аминокислотами. В результате образуется ряд канцерогенных соединений, вызывающих рак.
Потребление мяса с высоким содержанием жира
Употребление продуктов с высоким содержанием жиров вызывает выброс большого количества желчных кислот в пищеварительный тракт, которые помогают расщеплять жир. Эти желчные кислоты превращаются во вторичные желчные кислоты, когда попадают в толстую кишку. И это может способствовать росту опухолей в толстой кишке. Поэтому избегайте употребления слишком большого количества красного мяса или обработанного мяса.
Читайте также: Не игнорируйте это, рак толстой кишки также преследует детей
Дополнительную информацию о раке кишечника и других типах рака см. На сайте . Давай поторопись скачать заявление теперь в Play Store и App Store.
