Джакарта. Вы когда-нибудь чувствовали себя очень уставшими, занимаясь активным отдыхом? На самом деле проделанная работа может быть не слишком тяжелой, вы также достаточно отдыхаете и питаетесь здоровым завтраком. Так что не так?
На самом деле, слишком долгое нахождение на солнце действительно может вызвать у вас сильную усталость. Причина проста: в жаркую погоду тело будет усерднее работать, чтобы поддерживать температуру тела. Возникающая усталость - это реакция организма, который был «вынужден» упорно работать, чтобы поддерживать прохладную температуру тела.
В дополнение к этой причине, легко почувствовать усталость, даже если вы только что пробыли в жаре, это может произойти из-за других вещей, знаете ли. Что-нибудь?
- Изменение температуры тела
Когда вы находитесь на солнце, температура вашего тела меняется, то есть становится теплее или жарче. И при этом организм будет стараться поддерживать стабильную температуру. Это состояние требует много энергии, а затем заставляет тело чувствовать усталость и сонливость.
Усталость возникает не только тогда, когда вы много занимаетесь на солнце. Причина в том, что даже сидение на месте может утомить тело, если это делается в достаточно жаркой точке, из-за солнечных лучей.
Чтобы обойти эту проблему, вы можете выбрать, когда заниматься на солнце. Лучше избегать высокой активности на открытом воздухе после 10.00 WIB до 15.00 WIB, потому что состояние солнца в этот час более жаркое и может повлиять на тело.
- Нарушение кровотока
На солнце тело испытывает расширение сосудов. Это одна из реакций организма на расширение кровеносных сосудов для поддержания температуры тела. Конечно, это повлияет на кровоток и вызовет помехи.
Одна из вещей, которые могут произойти, - это то, что кровеносные сосуды с трудом наполняют камеры сердца, так что кровоснабжение для кровообращения нарушается. Один из органов, который может быть поражен, - это мозг. Когда мозг не получает достаточного кровотока, тело быстрее ослабевает и устает. Даже на более продвинутом уровне может вызвать потерю сознания (обморок).
- Обезвоживание
Обезвоживание, или недостаток жидкости в организме, может вызвать более быстрое утомление организма. Поскольку человеческое тело состоит в основном из воды, недостаток в ней, безусловно, может вызвать несколько состояний, включая усталость.
Плохая новость: обезвоживание усугубляется, когда кто-то слишком долго находится на солнце. Потому что, когда тело пытается поддерживать свою температуру, в это время оно теряет много жидкости. Чтобы этого избежать, убедитесь, что вы всегда удовлетворяете потребность организма в питьевой воде, которая составляет не менее 2 литров на одно сердце. Но вам следует избегать употребления напитков, содержащих кофеин и алкоголь, потому что эти два типа напитков на самом деле усугубляют обезвоживание.
- Обожженная кожа
Длительное нахождение на солнце, особенно без определенной защиты, может вызвать солнечный ожог. Обгоревшая кожа не только очень болезненна, но и вызывает утомление тела.
Потому что загорелая кожа также влияет на температуру тела и вызывает обезвоживание. Это самая большая причина усталости. Обязательно носите соответствующую одежду и защищайте кожу солнцезащитным кремом. Помимо предотвращения солнечных ожогов, применение солнцезащитного крема также может предотвратить рак кожи и другие проблемы.
В приложении легче получить крем для загара и другие товары для здоровья . С помощью службы доставки заказы будут доставлены к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать скоро появится в App Store и Google Play!
