, Джакарта - Боль в спине можно преодолеть с помощью физических упражнений или физических упражнений. Тем не менее, физические упражнения при определенных типах боли в спине, например, при сколиозе, возможно, придется скорректировать. Люди со сколиозом должны быть осторожны при выборе типа физических упражнений, которые выполняются, чтобы предотвратить возникновение нежелательных расстройств или симптомов.
Сколиоз - заболевание, возникающее при изгибе позвоночника в сторону. Это состояние делает кости больного похожими на буквы C или S. Это состояние может случиться с кем угодно, но считается, что сколиоз чаще встречается у детей в возрасте 10-15 лет. Тем не менее, людям с этим заболеванием все равно рекомендуется заниматься спортом. Какие виды спорта можно делать?
Читайте также: Это правильное лечение для детей со сколиозом
Физические упражнения для людей со сколиозом
Обычно возникает легкий сколиоз. Однако со временем это состояние может перерасти в более тяжелое и привести к осложнениям. Тяжелый сколиоз может стать причиной проблем с сердцем, легкими и слабостью ног. Кроме того, есть несколько симптомов, которые могут проявляться как признак этого заболевания, одним из которых является наклон тела больного на бок.
Кроме того, для сколиоза характерны более высокое плечо, неровная талия и выступающая лопатка. Люди со сколиозом сильно искривлены и могут вызывать дискомфорт в спине. Это может затруднить физическую активность, в том числе упражнения.
Тем не менее, упражнения по-прежнему необходимы, чтобы тело всегда было в форме. Поэтому людям со сколиозом важно скорректировать тип физических упражнений, которые они делают. Обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом. Потому что не все виды упражнений и движений достаточно безопасны для людей с этим заболеванием.
Вы также можете обратиться за помощью к врачу через приложение. . Попробуйте спланировать программу упражнений, которая сделает ее более безопасной. С доктором проще связаться через Видео / Голосовой звонок а также Чат . Получите информацию о сколиозе и о безопасных видах физических упражнений. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store или Google Play!
Читайте также: Если в анамнезе был сколиоз во время беременности, что делать?
Есть несколько типов упражнений, которые подходят для людей со сколиозом, в том числе:
1. плавание
Один из видов спорта, которым могут заниматься люди со сколиозом, - это плавание. Говорят, что этот тип упражнений помогает людям с этим заболеванием укреплять позвоночник. Кроме того, плавание может помочь мышцам тела стать более сбалансированными и симметричными. Тем не менее, вы не должны переусердствовать, потому что есть опасения, что это на самом деле будет иметь плохие последствия.
2. Велоспорт
Помимо плавания, ездить на велосипеде могут и люди со сколиозом. Считается, что этот тип упражнений помогает тренировать сердце и легкие без ухудшения состояния сколиоза. Однако людям с этим заболеванием все же приходится корректировать некоторые вещи во время езды на велосипеде. Людям со сколиозом нельзя ездить на велосипедах по горным тропам. Потому что это может оказать большее давление на позвоночник и повлиять на эту часть.
3. футбол
Люди со сколиозом также могут играть в футбол. Это физическое упражнение даже считается очень полезным для людей с искривлением в средней части спины. Футбол может помочь укрепить основные мышцы, которые, в свою очередь, сохранят естественную кривизну грудного отдела позвоночника.
Читайте также: По опыту учащихся младших классов средней школы, правда ли, что молодое поколение подвержено сколиозу?
4. растяжка
Растяжка может быть одним из рекомендуемых физических упражнений для людей со сколиозом. Регулярная растяжка помогает снизить напряжение и восстановить диапазон движений, что помогает противодействовать искривлению позвоночника. Имейте в виду, независимо от того, какое упражнение вы выберете, не заставляйте себя напрягаться и сначала поговорите со своим врачом.
