, Джакарта - Во время беременности беременные женщины (беременные женщины) могут испытывать множество изменений в состояниях, одним из которых является потеря аппетита. Это состояние вполне нормально для беременных, особенно в первом триместре. Плохая новость заключается в том, что снижение аппетита может негативно сказаться на беременности и даже вызвать дефицит питательных веществ у беременных. Если это так, то и плод рискует столкнуться с помехами.
Но не волнуйтесь, есть несколько способов преодолеть снижение аппетита у беременных. Таким образом можно избежать проблем со здоровьем. Итак, какие способы можно использовать для преодоления потери аппетита у беременных женщин?
Читайте также: Беременные женщины не едят регулярно, это влияние
Как побороть снижение аппетита беременным
Есть несколько факторов, которые могут вызвать у беременных женщин потерю аппетита, от гормональных изменений, состояния тела до симптомов тошноты и рвоты по утрам ( утреннее недомогание ). Хотя это нормально, следует опасаться снижения аппетита у беременных. Во время беременности будущие матери обычно прибавляют в весе не менее 11-16 килограммов. Что ж, этого может не достичь, если не преодолеть низкий аппетит.
Снижение аппетита может привести к потере веса вместо увеличения веса во время беременности. Если это так, беременные женщины могут испытывать недостаток питательных веществ, необходимых во время беременности.
Когда у беременных женщин наблюдается снижение аппетита, есть несколько способов его преодоления. Из их:
1. Холодная еда
Чтобы не беспокоить аппетит, следует избегать употребления горячей пищи. Это связано с тем, что теплая или горячая пища имеет более острый аромат и может вызвать у беременных женщин более сильную тошноту. В результате может возникнуть снижение аппетита или его ухудшение. Чтобы этого избежать, сначала охладите пищу, оставив ее на некоторое время перед едой.
2.Разнообразие блюд
Чтобы повысить аппетит и избежать тошноты, постарайтесь разнообразить свой рацион. Фактически, это может помочь повысить аппетит. Однако не забудьте обратить внимание на адекватность питания, чтобы удовлетворить потребности беременных женщин. Помимо приготовления разнообразных блюд, матери также могут пытаться подавать еду по-разному, чтобы повысить аппетит.
Читайте также: 7 изменений, которые матери испытывают в первом триместре
3. Альтернативная еда
Беременным женщинам может быть скучно, если они будут есть одну и ту же пищу. В результате наблюдается снижение аппетита. Теперь, чтобы преодолеть это, вы можете попробовать найти альтернативные продукты, но все же обращать внимание на их питательную ценность.
4. Полно витаминов
Несмотря на отсутствие аппетита, беременным женщинам все равно необходимо обеспечить норму витаминов для организма. Один из способов - принимать витамины для беременных. Однако сначала обязательно поговорите со своим врачом. Избегайте беспорядочного приема лекарств во время беременности.
Если у вас уже есть рецепт витамина от врача, беременные могут легко купить его через приложение. . С помощью службы доставки заказ будет доставлен к вам домой. Беременные женщины также могут покупать другие товары для здоровья через то же приложение. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
Читайте также: Опасности употребления слишком большого количества сладкой пищи для беременных
Кроме того, беременным также рекомендуется много отдыхать. Достаточное количество сна в ночное время может повысить аппетит беременных. Чтобы быть более здоровым, следите за тем, чтобы будущая мама спала не менее 7-8 часов каждый день. Помимо увеличения аппетита, достаточный ночной отдых также может помочь сохранить здоровье организма беременной женщины до начала схваток.
Ссылка
Медлайн Плюс. Доступ 2020. Когда вам нужно набрать больше веса во время беременности.
Здоровье детей. Доступ 2020. Сон во время беременности.
Линия здоровья. Доступ 2020. Все, что вам нужно знать о пищевых отвращениях во время беременности.
Родители. По состоянию на 2020 год. Почему ваши любимые продукты внезапно стали отвратительными?
