Джакарта - иметь молодую кожу и лицо - мечта каждого, особенно женщин. Применяются разные способы, в том числе доплата за различные процедуры. На самом деле, есть простые и недорогие способы получить молодую кожу.
Просто нужно регулярно заниматься спортом. Исследования показывают, что упражнения сильно влияют на физическое и психическое здоровье, в том числе замедляют процесс старения. Тогда как же упражнения делают кожу и лицо более молодыми? Вот обсуждение!
Помогает повысить энергетическую и пищевую эффективность
Правда ли, что бег помогает оставаться молодым? Судя по всему, исследование, проведенное учеными из Университета Колорадо, позволило доказать, что это могло произойти. Журналы, опубликованные в Plos One Это говорит о том, что у пожилых людей, которые регулярно участвуют в интенсивных аэробных упражнениях, метаболизм ниже, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Читайте также: Простые привычки, которые помогут вам оставаться молодыми
Между тем, упражнения также помогают увеличить кровоток, обеспечивая большее поступление кислорода по всему телу, сохраняя при этом клетки кожи здоровыми. Мало того, когда тело потеет, поры кожи открываются и высвобождают скопившиеся в нем мертвые клетки кожи. Пот поможет очистить организм от токсинов, которые закупоривают поры и приводят к образованию различных кожных проблем, таких как прыщи и признаки старения.
Другие преимущества физических упражнений
Они не только помогают предотвратить преждевременное старение, но и обладают многими другими преимуществами, а именно:
- Замедляет старение клеток
Настоящие упражнения заставят вас снова почувствовать себя молодым. Как? Оказывается, отключив процесс старения, происходящий в хромосомах. Причина в том, что для того, чтобы оставаться молодым, необходимо сохранять молодыми клетки тела. Что ж, исследователи обнаружили, что упражнения могут сохранить ДНК здоровой и молодой.
Читайте также: Будьте осторожны, эти продукты вызывают преждевременное старение
Исследования, опубликованные в Достижения науки Учтите, что теломеры, шляпки на концах хромосом, отвечающие за процесс старения, с возрастом будут становиться короче. Что ж, регулярные упражнения позволяют удлинить теломеры, а это значит, что они могут помочь организму дольше оставаться в форме.
- Снятие стресса
Один из ключей к счастливой и здоровой жизни - снижение стресса и беспокойства. К сожалению, высокий уровень стресса сильно влияет на возраст, и регулярные упражнения могут помочь уменьшить стресс, что приведет к более здоровой, счастливой и долгой жизни.
- Снижение риска рака
Еще одно преимущество регулярных тренировок заключается в том, что они помогают снизить риск рака, включая рак толстой кишки и рак легких. Фактически, это дешевое занятие также помогает предотвратить распространение рака в организме.
Читайте также: Любите свое тело, следуя этим 6 здоровым привычкам
- Поддерживать метаболизм
С возрастом метаболизм в вашем организме естественным образом замедляется. Когда вы набираете вес, ваше тело подвергается риску диабета, сердечных заболеваний, инсульта и других серьезных заболеваний. Чем больше у тела мышечной массы, тем быстрее оно сжигает калории. С помощью упражнений мы поддерживаем тело в силе, набираем здоровый вес, тем самым снижая риск заболеваний.
Не забывайте также соблюдать прием жидкостей организма, чтобы не обезвоживаться. Если вам нужна прямая консультация специалиста по коже или красоты, вы можете напрямую задавать вопросы через приложение. . Давай, держи свою кожу здоровой с помощью регулярных упражнений!
