, Джакарта - Слезы играют важную роль для здоровья глаз. Без адекватного производства слезы вы можете получить заболевания роговицы и глазные инфекции, потому что слезы не смывают частицы и микробы, попадающие в глаза.
Болезнь сухого глаза ( синдром сухого глаза ) возникает при недостаточном слезоотделении или плохом качестве слезы. Есть несколько естественных способов сохранить здоровье глаз, чтобы глаза не стали сухими, а именно:
Читайте также: Эти 3 привычки могут вызвать сухость в глазах
- Ограничить время экрана гаджета
Чем больше времени вы проводите, глядя на экран гаджета, тем выше риск появления сухости глаз. Если вам нужно долгое время использовать компьютер, планшет или другое устройство, делайте регулярные перерывы, чтобы снизить нагрузку на глаза и предотвратить сухость глаз.
Каждые 15-20 минут отводите взгляд от экрана и сосредотачивайтесь на чем-то поблизости, затем на чем-то на среднем расстоянии, а затем на чем-то вдалеке. Затем верните фокус в исходную точку. Перед каждым переходом моргайте два-три раза, чтобы смазать глаза.
- Носить солнцезащитные очки
На улице надевайте солнцезащитные очки. Запуск из линия здоровья Очки полезны для защиты глаз от пыли и ветра, которые могут вызвать испарение слез.
- Вымойте и массируйте веки.
Промывание век полезно при воспалении век. Нанесите на глаза теплую салфетку и подержите пять минут. Цитируется из Клиника Майо, Обжатие глаз теплой водой также может помочь очистить закупоренные сальные железы. Чтобы помочь бороться с воспалением, используйте кокосовое масло для мягкого массажа век.
Кокосовое масло обладает антибактериальными, противогрибковыми, противомикробными, противопаразитарными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Кокосовое масло также может уменьшить воспаление после воздействия УФ-излучения и защитить кожу от УФ-излучения.
Читайте также: Любите играть в гаджеты? Узнайте, как заботиться о здоровье глаз
- Ешьте больше продуктов, богатых витамином А
Эти питательные вещества необходимы для здоровья, роста, деления клеток, воспроизводства, иммунитета и защиты от свободных радикалов. Увеличьте потребление витамина А, употребляя в пищу говядину, морковь, абрикосы и много зеленых листовых овощей.
- Нанесите кокосовое масло на веки
Помимо массажа век с кокосовым маслом, очень безопасно наносить кокосовое масло на веки. Жирные кислоты в кокосовом масле создают защитный слой над глазами и помогают сохранять их увлажненными. Дальнейшие исследования все еще необходимы, но известно, что кокосовое масло помогает при сухости глаз.
- Продукты, содержащие жирные кислоты омега-3
Скумбрия, лосось, грецкие орехи, семена чиа и другие продукты, богатые омега-3, могут помочь уменьшить симптомы сухого глаза. Также балансируйте с другими питательными веществами, чтобы поддерживать здоровье глаз. Вы также можете спросить у проверенного диетолога о продуктах, полезных для здоровья глаз.
Читайте также: Остерегайтесь, сухие глаза могут вызвать головную боль
Чтобы узнать об уходе за глазами и других способах поддержания здоровья глаз, вы можете связаться с опытными врачами в приложении. в любое время и в любом месте. Через приложение врач поможет вам предоставить нужную информацию.
Кроме того, в приложении Вы также можете купить витамины и добавки для поддержания здоровья глаз. Оставаться заказы, Ваш заказ будет доставлен в течении часа.
