Простые способы предотвратить звон в ушах

«Звон в ушах может быть вызван несколькими причинами, такими как возраст, травма уха или проблемы с кровообращением. Чтобы предотвратить звон в ушах, можно сделать несколько простых процедур. Среди них поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и ограничение потребления алкоголя ».

, Джакарта - Существует несколько причин звонка в ушах, от возрастной потери слуха, травм ушей до проблем с кровеносной системой. Небольшие облысения во внутреннем ухе также могут вызвать звон в ушах.

Эта крошечная ломкость волос может изменить сигналы, посылаемые в мозг, которые определяют, как вы слышите звуки. Звон в ушах может быть временным, но может длиться всю жизнь. Есть ли простое лечение, чтобы предотвратить звон в ушах? Более подробную информацию можно прочитать здесь!

Читайте также: Узнайте причину заражения ушной инфекцией.

Ограничение громкости при прослушивании музыки

Есть несколько простых методов лечения, которые помогут предотвратить звон в ушах. Что это за лечение?

1. Использование Protector

Воздействие громкого шума может повредить нервные окончания в ухе, вызвать потерю слуха и вызвать звон в ушах. Постарайтесь ограничить воздействие громких звуков. Если вам не удается избежать громкого шума, надевайте беруши, чтобы защитить слух.

Если вы часто используете инструменты, в которых используются машины, работаете профессиональным музыкантом, в том числе в отраслях, где используются громкие машины или огнестрельное оружие (особенно пистолеты или дробовики), не забывайте всегда носить средства защиты органов слуха.

2. Уменьшите громкость.

Привыкайте интенсивно слушать музыку на большой громкости через наушники Это также может вызвать звон в ушах. Если прослушивание музыки становится привычкой, попробуйте уменьшить громкость, чтобы не слишком сильно подвергаться воздействию громких звуков.

3. Поддерживайте здоровье сердечно-сосудистой системы.

Регулярные упражнения и правильное питание - лучшие шаги к поддержанию здоровья кровеносных сосудов и помогают предотвратить звон в ушах. Ожирение и заболевания кровеносных сосудов могут вызвать звон в ушах.

4. Ограничьте потребление алкоголя, кофеина и никотина.

Это связано с тем, что при чрезмерном употреблении эти вещества могут повлиять на кровоток и вызвать звон в ушах.

5. Управляйте стрессом

Стресс может усилить звон в ушах. Хорошее управление стрессом с помощью релаксационной терапии и упражнений может помочь преодолеть и предотвратить звон в ушах. Если ваши проблемы с ухом больше не поддаются лечению простым лечением, вы можете записаться на консультацию к врачу в больницу через !

Читайте также: Бактерии, попадающие в ухо, могут вызывать средний отит

Поддержание здоровья ушей За счет употребления здоровой пищи

Вы, должно быть, часто слышали, что то, что вы вводите в свое тело, будет иметь прямое влияние на ваше общее состояние здоровья, в том числе и на ваши уши. Питательные вещества, такие как витамины и минералы, необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Один из способов сохранить здоровье ушей - есть больше продуктов, улучшающих слух. Ниже перечислены типы продуктов, которые могут помочь в питании ушей:

1. Магний

Магний помогает поддерживать нервную функцию и защищать волосковые клетки внутреннего уха от громкого шума. Магний также может помочь улучшить кровоток.

Чтобы сохранить здоровье ушей и предотвратить потерю слуха (особенно из-за шума), вам необходимо есть продукты, богатые магнием, такие как темный шоколад, семена тыквы, семена льна, орехи, авокадо, лосось, горох, капуста, шпинат и бананы.

2. Калий

Снижение уровня жидкости во внутреннем ухе может вызвать потерю слуха, но получение достаточного количества калия может помочь регулировать жидкость в организме. С возрастом уровень калия, как правило, снижается, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно продуктов, богатых калием. Вы можете получить его из огурцов, грибов, сладкого картофеля, картофеля, яиц, бананов, абрикосов, дынь и других.

Читайте также: Влияние дефицита калия на метаболизм организма

3. Фолиевая кислота

Циркуляция играет важную роль в здоровье ушей, а фолиевая кислота может улучшить кровообращение в организме. Правильное кровообращение помогает поддерживать здоровье волосковых клеток внутреннего уха. Увеличьте потребление фолиевой кислоты, употребляя в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, например брюссельскую капусту, капусту, шпинат, брокколи, горох, фасоль, нут и другие.

Ссылка:
Клиника Майо. Проверено в 2021 году. Тиннитус.
WebMD. Дата доступа 2021. Почему у вас тиннитус?
Нью-Йоркский центр слуха. Дата обращения 2021. Продукты, улучшающие слух: ешьте свой путь к здоровью ушей.

Недавние Посты