, Джакарта - Витамин А - это антиоксидантное соединение, которое играет важную роль, особенно в поддержании здоровья глаз. Потребление витамина А важно для поддержания зрения, роста костей и здоровья иммунной системы. Кроме того, витамин А также помогает поверхности глаза, слизистым оболочкам и коже стать эффективным барьером для бактерий и вирусов, снижая риск глазных инфекций, респираторных заболеваний и других инфекционных заболеваний.
Родители должны знать важность витамина А, особенно для детей. Витамин А можно получить естественным путем из определенных продуктов, в том числе из моркови. В общем, лучше всего придерживаться полноценной диеты, чтобы ребенок не испытывал дефицита витаминов. Однако когда человеку нужны витамины или добавки для глаз? Вот обзор!
Читайте также: Узнайте больше о витамине А
Витамин А для детских глаз
Витамин А играет роль не только для здоровья глаз, но и для здоровья в целом. Продукты с высоким содержанием витамина А, такие как листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, зелень горчицы и морковь, содержат много витаминов и питательных веществ, которые полезны для здоровья глаз. Аналогичным образом, омега-3 содержится в жирной рыбе и многих видах орехов и семян.
Таким образом, очевидно, что потребление витамина А необходимо для поддержания здоровья глаз. Один из первых признаков дефицита витамина А - куриная слепота. Дефицит витамина А также может вызвать очень сухую роговицу, появление морщин в передней части глаза, язвы роговицы и потерю зрения. Кроме того, повреждение сетчатки также способствует слепоте.
Витамин А также играет важную роль для устойчивости к инфекциям и здоровой иммунной системы, дефицит витамина А может вызвать смерть от респираторных и других инфекций. Потребление витамина А также должно соответствовать потребностям. Это связано с тем, что витамин А, полученный из источников пищи животного происхождения, не растворяется в воде и, следовательно, с трудом выводится из организма. Вместо этого он откладывается в теле и может накапливаться.
Читайте также: 6 витаминов для улучшения памяти
В отличие от фруктов и овощей, которые не несут такой же риск токсичности витамина А. Эти соединения растворимы в воде и легко выводятся из организма, поэтому отравление витамином А из источников вегетарианской пищи встречается редко.
Возможные токсические реакции при длительном ежедневном приеме витамина А выше этого уровня включают врожденные дефекты, заболевания печени, снижение минеральной плотности костей, которое может привести к остеопорозу, и расстройства центральной нервной системы.
Читайте также: Не будьте беспечны, это 4 совета по добавлению пищевых добавок детям
Для поддержания здоровья глаз не только с помощью добавок витамина А, но начиная с здорового образа жизни, такого как:
- Правильно питайтесь во время беременности и после нее.
- Обеспечьте питательную диету с фруктами, овощами, орехами и рыбой до 12 унций в неделю.
- Обеспечьте детей игрушками, соответствующими их возрасту, которые способствуют развитию зрения.
- Наблюдайте за ребенком, чтобы видеть вещи так, как они должны.
- Обеспечьте защиту от солнца на открытом воздухе.
- Регулярно проверяйте глаза ребенка, особенно в зрелом возрасте.
Чтобы получить более точную информацию о важности добавок витамина А для здоровья детей и о том, когда их давать, немедленно обратитесь в больницу к врачу по выбору матери в зависимости от места жительства через приложение. . Ну давай же, скачать заявление мимо Гугл игры или Магазин приложений.
