Привет c, Джакарта - Внутриматочная спираль (ВМС) - это форма контрацепции, используемая женщинами. Это небольшой инструмент, который врач вставляет в матку. Это один из самых эффективных методов контроля рождаемости. Доступны две формы ВМС: медная ВМС и гормональная ВМС, и обе имеют разные побочные эффекты.
Однако в обществе распространен миф о том, что ВМС может вызвать увеличение веса. Итак, вам может быть интересно, является ли это просто мифом или фактом. Тем не менее, вы должны помнить о том, что общая прибавка в весе может иметь какое-то отношение к естественному процессу старения и вашему образу жизни. Для этого обратите внимание на следующие обзоры о связи между ВМС и увеличением веса!
Читайте также: 13 фактов о контрацепции ВМС, которые вам нужно знать
ВМС вызывают увеличение веса, миф или факт?
Гормональные ВМС действительно указывают на то, что они могут набрать вес как возможный побочный эффект. Однако, судя по сайту Мирена , менее 5 процентов женщин, употребляющих его, набирают вес.
Предполагается, что использование определенных методов контрацепции приводит к увеличению веса. Однако исследования показывают, что большинство женщин склонны набирать вес в репродуктивном возрасте, и это не имеет ничего общего с выбранным ими методом контрацепции.
НАС. Национальный центр сотрудничества по охране здоровья женщин и детей рассмотрели несколько исследований по увеличению веса и медным ВМС. Не было доказательств того, что использование ВМС влияло на массу тела.
Кроме того, согласно НАС. Национальный центр биотехнологической информации Однако другие формы гормональной контрацепции, вероятно, также не заставят женщину набрать вес. Если вы чувствуете, что набираете вес из-за гормональной контрацепции, вам следует обратиться к врачу. Доступно множество форм контрацепции, и вы можете использовать тот, который лучше всего подходит вам.
Вы также можете обсудить это со своим врачом по адресу о подходящем для вас противозачаточном средстве. Просто используйте смартфон, и вы сможете напрямую связаться с терапевтами или специалистами только через руку.
Читайте также: Может ли вазэктомия действительно повлиять на мужскую сексуальную активность?
Поддержание здорового веса после брака
На самом деле, поддержание здорового веса - это шаг, который нельзя прекращать на протяжении всей жизни. Вы не одиноки в этом, потому что, согласно отчетам, более 60 процентов женщин в Соединенных Штатах имеют избыточный вес. НАС. Департамент здравоохранения и социальных служб (HHS).
Делать все возможное, чтобы поддерживать здоровый вес и избегать значительного набора веса, важно для здоровья в целом. Вы можете использовать шкалу индекса массы тела (ИМТ), чтобы определить, какой у вас вес.
Если вы хотите похудеть, не ешьте больше калорий, чем сжигаете каждый день. Кроме того, есть несколько советов по соблюдению сбалансированной диеты, чтобы избежать лишнего веса:
- Ешьте разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и нежирные источники белка.
- Избегайте жирного мяса, жареной и сладкой пищи.
- Пейте много воды и пейте ее вместо калорийных напитков, таких как газировка.
- Вам следует избегать определенных диет и исключений, которые лишают вас витаминов, минералов и других питательных веществ, которые вам действительно необходимы.
Читайте также: Влияние контрацепции ВМС на рак шейки матки
Для достижения и поддержания здорового веса вам также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Для оптимального здоровья еженедельная тренировка должна включать:
- Аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде или плавание.
- Силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей или использование группа сопротивления .
- Упражнения на растяжку.
Вы должны уделять не менее 150 минут аэробной активности средней интенсивности каждую неделю. Согласно HHS, вам может потребоваться более 300 минут активности средней интенсивности в неделю, чтобы значительно похудеть. Кроме того, выбирая здоровую пищу и регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы сможете поддерживать здоровый вес.
