Джакарта - Для некоторых людей увлечения - важная составляющая, тесно связанная с личной жизнью. Хобби дают нам альтернативные занятия, помимо работы, сна или времяпровождения с партнером. Хобби часто является нашим побегом от возможности проводить время с позитивными вещами, и большинство из нас делает это, потому что мы чувствуем, что это то, что может заставить нас чувствовать себя хорошо. Однако что, если окажется, что наши обычные увлечения положительно влияют на здоровье? У нас будет больше мотивации сделать это, чтобы получить максимальную выгоду. Хотите узнать, какие увлечения полезны для здоровья, обратите внимание на следующие отзывы!
садоводство
Тем из вас, у кого дома есть открытая земля, никогда не помешает использовать землю для посадки различных полезных растений, чтобы повысить качество своей жизни. Только представьте, сколько калорий вы сожжете, когда начнете превращать пустующий участок в небольшой огород, все это пригодится для тренировки выносливости, гибкости, координации и укрепления своего тела. Садоводство также предоставит вам хороший солнечный свет для удовлетворения потребностей в витамине D. Согласно отчету, содержащемуся в PLOS One В 2014 году, занимаясь садоводством каждый день, вы снизили риск развития деменции на 36 процентов и снизили риск инсульта и сердечного приступа на 30 процентов.
Выращивание животных
Было доказано, что разведение животных не только является веселым другом, но и делает вас более здоровым. Исследование показало, что наличие домашних животных означает, что вы будете заниматься чем-то и общаться на открытом воздухе. Это полезно для поддержания артериального давления, уровня холестерина и предотвращения чувства одиночества. Все это тесно связано со снижением риска сердечного приступа. ( Читайте также : 4 совета по выбору домашних животных для детей)
Танец
Нет сомнений в том, что танцы - это физическая активность, которой можно заниматься в увлекательной игровой форме. Вам не нужно много инструментов, только ваши руки и ноги и сопровождение музыки. Танцы с друзьями также могут добавить веселья. Многие исследования утверждают, что танцы помогают улучшить здоровье сердца, повысить выносливость и укрепить кости и мышцы. Если вы чувствуете, что ваш дом не подходящее место для этого хобби, вы можете присоединиться к клубу сальсы, зумбы, танго или любого другого танца, который вам нравится. Там вы также встретите много людей, поэтому хорошо общайтесь, чтобы предотвратить депрессию.
создавать музыку
Считается, что слушать музыку на музыкальных инструментах или играть на них положительно влияет на ваше психическое и психологическое здоровье. В отчете об исследовании, проведенном изданием Medical News Today в 2013 году, музыка на самом деле может помочь укрепить иммунную систему, избавляя вас от беспокойства и депрессии. Музыка также может снизить риск болезни Альцгеймера (старости), потому что музыка обеспечивает внутреннюю стимуляцию, которая может заставить наш мозг работать оптимально.
Напишите
Вы можете подумать, что сидение за столом с ноутбуком или карандашом и ручкой не оказывает существенного влияния на ваше здоровье. Эйтс , не поймите меня неправильно! Оказывается, письмо может улучшить ваше психическое и психологическое здоровье, в том числе улучшить память мозга и снизить уровень стресса. Несколько исследований также показали, что описание личного опыта помогло людям, больным раком, примириться с собой и своей болезнью. Это может помочь пациентам снизить стресс и потенциально улучшить результаты физиотерапии.
Если вы хотите узнать о другом хобби, которое окажется полезным для здоровья, давайте прямо спросим: . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
