Джакарта. Отеки ног, возникающие у беременных женщин, на самом деле обычное дело. Однако многие беременные чувствуют дискомфорт и хотят немедленно избавиться от опухших ног. Это состояние возникает из-за гормональных изменений в организме беременных. В этот период беременности в организме будет оставаться больше жидкости и соли (натрия). Этот отек также часто встречается в первые 24 или 28 недель беременности.
В мире медицины этот отек возникает из-за повреждения или повышенного давления на капилляры. Таким образом, эта жидкость будет просачиваться из капилляров в окружающие ткани органа. Кроме того, есть много факторов, вызывающих отек стопы матери, а именно: ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Узнайте о 4 преимуществах массажа для беременных)
Увеличение веса
По мере увеличения срока беременности вес беременных будет продолжать увеличиваться. Организм матери будет выдерживать более тяжелые нагрузки, чем до беременности, поэтому отек неизбежен.
Меньше движения
Чем старше гестационный возраст, беременная женщина может чувствовать себя все более ленивой, чтобы много двигаться. Помимо вреда для плода, многие движения также быстро утомляют мать. Из-за отсутствия движений кровообращение в ногах матери станет менее плавным, и она будет опухать.
Есть несколько простых способов преодолеть это, давайте посмотрим на следующий обзор!
Обжать ноги холодной водой
Это наиболее эффективный способ улучшить кровообращение в ногах, мамы могут приготовить ведро ледяной воды и замочить в нем обе ступни. Перед тем, как войти в холодную воду, убедитесь, что ваши ноги чистые. Полежите несколько минут, а когда этого будет достаточно, вытрите ноги чистым полотенцем. Делайте это регулярно, когда чувствуете, что ноги начинают опухать.
Часто переезжайте
Во время беременности самое подходящее время для того, чтобы много двигаться, например гулять, - это утро. Утренняя ходьба не только способствует облегчению родов, но и улучшает кровообращение, особенно в ногах, и в конечном итоге устраняет отеки.
Пейте больше воды и уменьшайте потребление соли
Употребление большого количества воды не только предотвращает обезвоживание, но и улучшает циркуляцию жидкости, скопившейся в ногах. Матери также необходимо уменьшить потребление соли. Это связано с тем, что соль связывается с жидкостью в ногах и усугубляет отек.
Не носите колготки
Использование обтягивающих брюк во время беременности - неправильная привычка, поскольку это повлияет на развитие плода в утробе матери. Использование обтягивающих брюк также приводит к блокированию кровотока к ногам. Выбирайте свободные штаны для повседневных занятий во время беременности, чтобы сохранить здоровье плода и комфорт матери.
Сделайте условия максимально комфортными
Во время беременности беременным необходимо создать комфортные условия. Например:
- Беременным можно носить сандалии на мягкой основе, чтобы не болели ступни.
- Не скрещивайте ноги, потому что это может заблокировать кровоток в ногах.
- Спите на боку или подложите под ноги подушки, чтобы улучшить кровоток и уменьшить скопление жидкости в опухших ногах.
Если вышеперечисленное все же не способно избавить от отеков, возникающих у беременных, вы можете обратиться к врачу с помощью приложения. через функции Чат и голосовой / видеозвонок . Сразу скачиваем приложение Сейчас! ( ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 самых рекомендуемых видов спорта для беременных)
