Не паникуйте, вот советы по преодолению боли из-за расщепления голени

Джакарта - шина голени или т. Н. шины на голени воспаление мышц, сухожилий и костной ткани вокруг большеберцовой кости. Боль возникает по внутренней границе большеберцовой кости, где мышца прикрепляется к кости. Это состояние часто возникает у людей с умеренной или высокой физической активностью. Неудивительно, что такие спортсмены, как футбол, теннис, баскетбол и бадминтон, часто испытывают это состояние.

Шины на голени Это кумулятивное стрессовое расстройство. Повторяющиеся удары и давление на кости, мышцы и суставы голени вызывают появление небольших трещин в костях стопы. Боль, связанная с расколотой голени, возникает из-за чрезмерной нагрузки на кости.

Эта чрезмерная сила вызывает набухание мышц и увеличивает давление на кости, вызывая боль и воспаление. Тело может заделать трещины, если дать время отдохнуть и восстановиться. Если у тела нет времени на восстановление в состоянии покоя, небольшие трещины могут перерасти в полные или стрессовые.

Читайте также: Остерегайтесь, этот вид спорта может привести к расколам голени.

Не волнуйтесь, боль в шине голени можно вылечить

Фактически, боль в шине голени может исчезнуть сама по себе. Никогда не помешает провести тщательный медицинский осмотр. Вот как можно справиться и облегчить боль в шинах голени:

  • Дайте телу отдых. Это абсолютно необходимо. Избегайте физических нагрузок на стопы, так как для заживления требуется время.

  • Компресс с кубиками льда для уменьшения боли и отека. Делайте это примерно по 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение следующих 2-3 дней. Это также можно делать до полного исчезновения боли.

  • Используйте специальные подошвы для обуви. . Это помогает поддерживать равновесие тела при стоянии.

  • Принимайте обезболивающие и противовоспалительные средства, такие как напроксен, ибупрофен или аспирин, помогают уменьшить боль и отек. Этот препарат имеет побочные эффекты, поэтому вы должны использовать его как можно лучше и в соответствии с рекомендациями врача.

Читайте также: Должен знать, это симптомы шины на голени

Это признак того, что шина на голени улучшилась.

Можно ли узнать, что шина на голени улучшилась? Вы можете взглянуть на следующие 4 (четыре) вещи:

  • Травмированная нога может нормально двигаться, как здоровая нога.

  • Травмированная нога восстановила свою силу, как здоровая нога.

  • Ноги можно использовать для давления, особенно на ту точку, которая раньше была очень болезненной.

  • Ноги снова можно использовать, чтобы бегать и прыгать без боли.

Никто не знает, когда полностью исчезнет боль в шине на голени, потому что это зависит от того, как долго вы даете ноге отдыхать от напряженной деятельности. Фактически, некоторые полностью заживают в течение 3 или 6 месяцев.

Читайте также: Шина для сухой кости предназначена для спортсменов

Важно не торопиться возвращаться к привычному распорядку. Если вы были активны до того, как ваша стопа полностью зажила, не исключено, что произойдет необратимая травма. Займитесь новыми видами деятельности, которые не усугубляют боль в голени, например плаванием или ездой на велосипеде для бегунов.

Если есть что-то, что вы хотите спросить, вы можете напрямую спросить врача, а не спрашивать небрежно. Использовать приложение , и вы можете напрямую попросить ортопеда получить точную информацию. Достаточно скачать заявление на свой телефон!

Недавние Посты