Джакарта - шина голени или т. Н. шины на голени воспаление мышц, сухожилий и костной ткани вокруг большеберцовой кости. Боль возникает по внутренней границе большеберцовой кости, где мышца прикрепляется к кости. Это состояние часто возникает у людей с умеренной или высокой физической активностью. Неудивительно, что такие спортсмены, как футбол, теннис, баскетбол и бадминтон, часто испытывают это состояние.
Шины на голени Это кумулятивное стрессовое расстройство. Повторяющиеся удары и давление на кости, мышцы и суставы голени вызывают появление небольших трещин в костях стопы. Боль, связанная с расколотой голени, возникает из-за чрезмерной нагрузки на кости.
Эта чрезмерная сила вызывает набухание мышц и увеличивает давление на кости, вызывая боль и воспаление. Тело может заделать трещины, если дать время отдохнуть и восстановиться. Если у тела нет времени на восстановление в состоянии покоя, небольшие трещины могут перерасти в полные или стрессовые.
Читайте также: Остерегайтесь, этот вид спорта может привести к расколам голени.
Не волнуйтесь, боль в шине голени можно вылечить
Фактически, боль в шине голени может исчезнуть сама по себе. Никогда не помешает провести тщательный медицинский осмотр. Вот как можно справиться и облегчить боль в шинах голени:
Дайте телу отдых. Это абсолютно необходимо. Избегайте физических нагрузок на стопы, так как для заживления требуется время.
Компресс с кубиками льда для уменьшения боли и отека. Делайте это примерно по 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение следующих 2-3 дней. Это также можно делать до полного исчезновения боли.
Используйте специальные подошвы для обуви. . Это помогает поддерживать равновесие тела при стоянии.
Принимайте обезболивающие и противовоспалительные средства, такие как напроксен, ибупрофен или аспирин, помогают уменьшить боль и отек. Этот препарат имеет побочные эффекты, поэтому вы должны использовать его как можно лучше и в соответствии с рекомендациями врача.
Читайте также: Должен знать, это симптомы шины на голени
Это признак того, что шина на голени улучшилась.
Можно ли узнать, что шина на голени улучшилась? Вы можете взглянуть на следующие 4 (четыре) вещи:
Травмированная нога может нормально двигаться, как здоровая нога.
Травмированная нога восстановила свою силу, как здоровая нога.
Ноги можно использовать для давления, особенно на ту точку, которая раньше была очень болезненной.
Ноги снова можно использовать, чтобы бегать и прыгать без боли.
Никто не знает, когда полностью исчезнет боль в шине на голени, потому что это зависит от того, как долго вы даете ноге отдыхать от напряженной деятельности. Фактически, некоторые полностью заживают в течение 3 или 6 месяцев.
Читайте также: Шина для сухой кости предназначена для спортсменов
Важно не торопиться возвращаться к привычному распорядку. Если вы были активны до того, как ваша стопа полностью зажила, не исключено, что произойдет необратимая травма. Займитесь новыми видами деятельности, которые не усугубляют боль в голени, например плаванием или ездой на велосипеде для бегунов.
Если есть что-то, что вы хотите спросить, вы можете напрямую спросить врача, а не спрашивать небрежно. Использовать приложение , и вы можете напрямую попросить ортопеда получить точную информацию. Достаточно скачать заявление на свой телефон!
