Это хорошее питание для развития мозга малышей

, Джакарта - Здоровье детей, безусловно, одна из самых важных вещей для родителей. Для поддержания здоровья и развития детей используются различные способы, одним из которых является соблюдение здорового питания и приема пищи, предназначенной для детей. Здоровая пища также влияет на здоровье и развитие мозга малышей.

Читайте также: Должен знать, это развитие мозга малышей

Как родители, матери должны знать, какие питательные вещества необходимы малышам для оптимального развития мозга. Следующие питательные вещества влияют на развитие детского мозга, а именно:

1. Фолиевая кислота

Дефицит фолиевой кислоты, когда ребенок находится в утробе матери, увеличивает риск неврологических нарушений и нарушений развития мозга у ребенка при рождении. Мать должна получать фолиевую кислоту, так как ребенок все еще находится в утробе матери, пока ребенок не вырастет.

Матери могут удовлетворить потребности детей в фолиевой кислоте, давая им продукты с достаточно высоким содержанием фолиевой кислоты. Запуск Линия здоровья Яйца, шпинат, капуста и различные виды бобов содержат фолиевую кислоту. Так что нет ничего плохого в том, чтобы разнообразить детское меню смесью этих продуктов.

2. Утюг

Запуск Психология сегодня Недостаток железа в организме влияет на работу мозга и нервов, вызывая нарушения нейротрансмиттеров и метаболизма мозга. Если незамедлительно не принять меры, это может вызвать проблемы с психическим здоровьем или усугубить проблемы психического здоровья человека. Так что нет ничего плохого в том, что мать удовлетворяет потребности ребенка в железе. Куриная печень, шпинат и фасоль - это некоторые из продуктов, которые содержат достаточно много железа.

Читайте также: Музыка поддерживает развитие детского мозга, правда?

3. Содержание омега-3.

Омега-3 - одно из важнейших питательных веществ для развития детского мозга. Этот контент служит для создания клеток мозга и нервных клеток. Кроме того, удовлетворение потребностей детей в омега-3 предотвращает снижение умственного развития. Удовлетворяйте потребности детей в жирных кислотах омега-3, добавляя в их рацион рыбу. Вы также можете использовать приложение напрямую спросить педиатра о том, как правильно восполнять потребности детей в омега-3.

4. Антиоксидант.

Антиоксиданты необходимы мозгу, чтобы нейтрализовать нестабильные молекулы, вызванные свободными радикалами. Это делается для уменьшения негативного воздействия, которое может возникнуть на мозг, например, снижения детской памяти. Такие фрукты, как клубника и черника, являются фруктами с высоким содержанием антиоксидантов. Так что нет ничего плохого в том, чтобы давать эти фрукты ребенку в качестве перекуса днем ​​или вечером.

5. Белок

Белок - одно из питательных веществ, необходимых для роста и развития мозга детей. Белок функционирует для образования новых клеток в головном мозге, которые позволяют мозгу продолжать развиваться и расти. Удовлетворяйте потребности детей в белке, добавляя в рацион ребенка яйца, говядину, рыбу, тофу, темпе, стручковые бобы и соевые бобы.

Читайте также: Знайте мыслительные способности детей в возрасте 0–12 месяцев

В дополнение к некоторым из этих питательных веществ не забывайте удовлетворять потребности организма ребенка в воде. Это связано с тем, что вода также влияет на мозг. Когда организм обезвожен, это сказывается на здоровье детского мозга. Давайте детям достаточно воды для питья или давайте детям овощи и фрукты с высоким содержанием воды в качестве закусок.

Ссылка:
Психология сегодня. По состоянию на 2020 год. Сила протеина для оптимизации здоровья мозга
Психология сегодня. Проверено в 2020 году. Heavy Metal: Iron and The Brain.
Alzheimers.net. По состоянию на 2020 год. Как антиоксиданты способствуют здоровью мозга
Линия здоровья. По состоянию на 2020 год. 17 научно обоснованных преимуществ жирных кислот Омега-3
Линия здоровья. Доступ 2020. 15 здоровых продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты

Недавние Посты