Знайте преимущества разговора с самим собой для поддержания психического здоровья

«Говорить сам с собой или разговаривать с самим собой - обычное дело. Может быть, кто-то выглядит задумчивым, хотя внутри он разговаривает с самим собой. Это занятие действительно полезно для психического здоровья, если вы ведете позитивный разговор с самим собой. Фактически, разговор с самим собой также может привести вас к принятию правильных решений в жизни ».

, Джакарта - Вы когда-нибудь говорили сами с собой или делали разговор с собой? На самом деле это не странно, ведь это считается полезным для поддержания психического здоровья. Однако этот разговор с самим собой должен выполняться в позитивном ключе, потому что разговор с собой Это может повлиять на то, как вы относитесь к себе, и на то, как вы реагируете на события в своей жизни.

Разговор с собой это совершенно естественное занятие в течение дня. Многие люди также все больше осознают, что разговор с собой Позитивное мышление - мощный инструмент для повышения уверенности в себе, а также способности контролировать негативные эмоции. Люди, которые могут контролировать разговор с собой Позитивные люди воспринимаются как более уверенные, целеустремленные и продуктивные.

Читайте также: Важность любви к себе для психического здоровья

Это правда Разговор с собой Позитивы полезны?

У каждого всегда есть внутренний голос в своей голове, который работает как повествование. Подобно повествованию, которое происходит в драме или фильме, ваша жизненная история будет иметь внутренний голос. Этот внутренний голос постоянно говорит вам взвесить все за и против, передает правильные слова во время разговора и часто побуждает тело действовать. Поэтому очень полезно говорить с собой о хорошем. Помните, что нельзя жить позитивной жизнью с негативными мыслями.

Итак, поскольку каждый сам для себя выступает в роли маленького рассказчика, важно убедиться, что это позитивный рассказчик. Вам нужно превратить этот внутренний голос в позитивный голос, который поможет вам принимать более правильные решения в жизни.

Разговор с собой то, что выходит, также обычно является комбинацией сознательных и подсознательных мыслей в мозгу, общих представлений о мире и убеждений в целом, которые населяют разум и влияют на внутреннюю речь. Итак, давайте попробуем научиться позитивно относиться к жизни с помощью разговор с собой положительный.

Читайте также: Оказывается, в этом преимущество разговора с самим собой.

Польза для физического и психического здоровья

Разговор с собой может улучшить работоспособность и общее самочувствие. Например, исследования показывают разговор с собой может помочь спортсменам улучшить свои способности. Разговор с собой это должно помочь им повысить выносливость или силу.

Разговор с собой Позитивный и более оптимистичный взгляд на вещи может иметь и другие преимущества для здоровья, в том числе:

  • Жизнеспособность увеличивается.
  • Большее удовлетворение жизнью.
  • Улучшить иммунную функцию.
  • Уменьшение болей или болей.
  • Лучшее здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Лучшее физическое здоровье.
  • Снижение риска смерти.
  • Меньше стресса и беспокойства.

До сих пор не ясно, почему оптимистичные люди и люди с разговор с собой более положительно испытать эти преимущества. Однако исследования показывают, что люди с разговор с собой Позитивные люди могут обладать умственными способностями, которые позволяют им решать проблемы, думать иначе и более эффективно справляться с трудностями или проблемами. Это может уменьшить вредное воздействие стресса и беспокойства.

Читайте также: 4 способа преодолеть незащищенность подростков

Как сделать Разговор с собой Положительный?

Прежде чем вы научитесь больше разговаривать с собой, вы должны сначала выявить негативные мысли. Типы мыслей и разговор с собой они обычно делятся на четыре категории:

  • Персонализация. Вы часто вините себя во всех плохих вещах, которые происходят.
  • Преувеличивая. Вы сосредотачиваетесь только на отрицательных аспектах ситуации, игнорируя все положительные.
  • Катастрофа. Вы ожидаете худшего и редко позволяете логике или оптимизму работать.
  • Поляризация. Вы видите мир только в черно-белом, хорошем и плохом. Для обработки и категоризации жизненных событий нет промежуточного и промежуточного звена.

Когда вы начнете распознавать типы негативных мыслей, вы можете работать над тем, чтобы превратить их в позитивные мысли. Эта задача требует практики и времени и не выполняется в одночасье. Хорошая новость в том, что вы можете делать это сами, если продолжаете практиковаться.

Если вы хотите попробовать позитивные техники разговора с самим собой, вы также можете попросить совета у психолога в . Психолог также может посоветовать, что вы можете сделать, чтобы поддерживать хороший разговор с самим собой. Чего вы ждете, давайте воспользуемся поговорить с психологом всегда и везде!

Ссылка:
Спокойный мудрец. Доступ 2021. Преимущества позитивного разговора с самим собой для психического здоровья.
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. Каковы преимущества разговора с самим собой?
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. Позитивный разговор с самим собой: как хорошо разговаривать с самим собой.

Недавние Посты