, Джакарта - Скоро конец года, большинство людей, должно быть, уже спланировали, с кем и где они проведут момент начала года. Иногда планирование отпуска на конец года также немного мешает вашей концентрации на работе, потому что вам нужно запланировать много вещей. Однако вам не о чем беспокоиться, потому что это все еще вполне нормально. Причина в том, что есть люди, которые не задумываются о том, где и с кем они проведут конец года в конце года, потому что они слишком заняты или зависимы от работы ( трудоголик ).
Знаете ли вы, что трудовая зависимость - это психическое расстройство? Это состояние связано с обсессивно-компульсивным поведением (ОКР). Итак, как отличить усердную работу от зависимости от работы? Как избавиться от трудовой зависимости? Посмотрим следующий обзор!
Читайте также: Влияние пар трудоголиков на развитие ребенка
Подробнее о трудоголиках
Как и при любой другой зависимости, пристрастие к работе или трудоголик это неспособность остановить поведение. Часто это происходит из-за навязчивой потребности добиться статуса и успеха или избежать эмоционального стресса. Зависимость от работы часто обусловлена успехом на работе. Это состояние также часто встречается у перфекционистов.
Точно так же, как человек, страдающий наркозависимостью, человек с трудовой зависимостью добивается " высокий «во время работы. Это удерживает их от повторения такого поведения. Люди с трудовой зависимостью могут быть не в состоянии остановить такое поведение, даже если оно может повлиять на их личную жизнь, физическое или психическое здоровье.
В культуре, где хвалят тяжелый труд и часто ожидают сверхурочной работы, бывает трудно распознать зависимость от работы. Люди с трудовой зависимостью часто оправдывают свое поведение, объясняя, почему это хорошо и может помочь им добиться успеха. Они могут казаться преданными своей работе или успеху своего проекта. Однако нужно помнить, что амбиции и пристрастие - две очень разные вещи.
Человек с рабочей зависимостью может заниматься компульсивной работой, чтобы избегать других аспектов своей жизни, таких как беспокоящие эмоциональные проблемы или личные проблемы, которые у них есть. Подобно другим зависимостям, человек может вести себя так, не осознавая отрицательных последствий зависимости.
Некоторые из симптомов зависимости от работы включают:
- Проводить часы в офисе, даже если он не нужен.
- Недостаток сна для работы над проектами или выполнения заданий.
- Одержимый успехом в работе.
- Очень боится неудач на работе.
- Станьте параноиком, если производительность окажется ниже оптимальной.
- Игнорирование личных отношений из-за работы.
- Защитно относитесь к другим по поводу их работы
- Использование работы как способ избежать проблем.
- Работайте над преодолением чувства вины или депрессии
- Старайтесь избегать таких проблем, как смерть, развод или финансовые проблемы.
Читайте также: Частые сверхурочные часы могут вызвать тревожные расстройства?
Как преодолеть трудовую зависимость
Если у вас или у кого-то из ваших близких есть зависимость от работы, вам может не понадобиться такой же уровень ухода, как и человеку, страдающему наркозависимостью. Однако возможно, что на ранних стадиях вам понадобится стационарная или амбулаторная программа реабилитации, чтобы справиться с таким поведением.
Хотя программы реабилитации более распространены при наркомании и алкогольной зависимости, этот интенсивный подход также помогает справиться с тяжелой производственной зависимостью. Стационарное лечение требует, чтобы вы оставались в учреждении во время выздоровления. Амбулаторное лечение позволяет вам оставаться дома, посещая занятия и консультируя в течение дня.
Зависимость от работы может быть вызвана сопутствующим психическим заболеванием, например обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) или биполярным расстройством. Наркомания также может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия.
По этой причине может быть полезно провести оценку психического здоровья. Специалист в области психического здоровья может помочь составить план лечения. Этот план направлен на устранение зависимости и лежащих в ее основе проблем. Индивидуальная терапия и даже лекарства могут помочь контролировать свои импульсы, беспокойство и стресс.
Читайте также: Это полезный трюк, когда сверхурочная работа идет в погоню за дедлайном
Вы чувствуете, что пристрастились к работе и беспокоитесь, что это повлияет на ваше психическое здоровье? Не волнуйтесь, психолог в может быть решением любых ваших психических и эмоциональных проблем. Психологи всегда будут рядом, чтобы посоветовать, что вы можете сделать.
