Слабость тела после ифтара, вот почему

, Джакарта - После прекращения поста тело снова получит энергию. Однако у некоторых людей после прекращения голодания организм чувствует слабость. Это происходит потому, что кто-то слишком сумасшедший и ест то, что ему подают. На самом деле, есть способы провести здоровый ифтар в соответствии с религиозными советами.

Не только из-за вредных привычек при нарушении поста, состояние слабости после прекращения голодания может возникать из-за нескольких факторов, например, из-за некоторых заболеваний. Следующие факторы предположительно могут быть причиной хромоты после прекращения голодания, а именно:

  • Воспаление желудка или гастрит

Те, кто страдает этим заболеванием, могут чувствовать слабость после прекращения голодания из-за острой или кислой пищи. Хотя оба типа еды им не рекомендуются. Продукты, которые рекомендуются при прерывании голодания, - это продукты с высоким содержанием сахара для восстановления утраченной энергии. Эти сладкие продукты можно получить через финики или теплый сладкий чай. Кроме того, тем, кто страдает этим заболеванием, рекомендуется принимать пищу медленно.

Читайте также: Правила здорового голодания для людей с гастритом

  • Потребление слишком большого количества глутамата натрия

Слабость тела после прерывания голодания может возникнуть при чрезмерном потреблении глутамата натрия. Этот синдром известен как Синдром китайского ресторана . Помимо слабости, появляются другие симптомы: головная боль, легкое потоотделение, покраснение кожи, ощущение жжения во рту и горле и тошнота. Считается, что это заболевание возникает из-за того, что организм слишком чувствителен к глутамат натрия.

  • Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови

Вещь, которая заставляет тело чувствовать слабость после прекращения голодания, - это употребление слишком большого количества сладкой пищи в больших количествах. Сладкие продукты, употребляемые во время голодания, обычно представлены в виде простых углеводов, поскольку они содержат много сахара. Например, компот, фруктовый лед, cendol, безалкогольные напитки и другие.

Если простые углеводы потребляются в больших количествах, уровень сахара в крови может резко повыситься. Уровень сахара в крови резко повышается, что вызывает выброс чрезмерного количества гормона инсулина, который снижает уровень сахара в крови. Таким образом, чрезмерное повышение уровня инсулина приводит к резкому падению уровня сахара в крови, поэтому может возникнуть гипогликемия, которая приводит к симптомам слабости и головокружения, даже если вы только что прервали голодание.

Читайте также: Вот советы по поддержанию калорийности питания во время голодания, чтобы всегда оставаться в форме.

Помимо вышеперечисленного, слабость после прерывания голодания может возникнуть из-за других условий, а именно:

  • Анемия.
  • Обезвоживание, если вы недостаточно пьете во время голодания.
  • Низкое артериальное давление или гипотония.
  • Определенные болезненные состояния, такие как грипп, диабет и дефицит электролитов.
  • Стресс.

Чтобы предотвратить ослабление организма после прекращения голодания, можно предпринять следующие шаги:

  • Во время голодания не употребляйте сладкую пищу или пищу в избытке.
  • Удовлетворяйте потребность в жидкости, выпивая много воды.
  • Во время голодания избегайте слишком острой пищи.
  • Избегайте курения и употребления алкогольных напитков.
  • Достаточно сна.
  • Удовлетворяйте потребности в калориях, потребляя питательную пищу по мере необходимости, но не в избытке и без недостатка, чтобы организм не был слабым и не истощенным во время голодания.

Читайте также: Здоровый образ жизни во время голодания для офисных работников

Теперь вы также можете узнать у врача о своих проблемах со здоровьем с помощью приложения. . Вы можете связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found