4 шага по борьбе со стрессом на работе во время пандемии COVID-19

«Многие изменения почувствовали работники во время пандемии COVID-19. Это состояние может вызвать стресс и выгорание. Не только те, кто работает дома, работники, которые занимаются WFO, по-прежнему подвержены стрессу. Во время пандемии лучше справляться со стрессом на работе, чтобы качество работы оставалось оптимальным ».

, Джакарта - Независимо от того, работаете ли вы дома или в офисе, пандемия COVID-19 вызвала различные изменения в рабочем процессе. Во время пандемии COVID-19 рабочие часто испытывают скуку, усталость, тревожные расстройства и стресс. На самом деле, рабочие нередко сталкиваются с условиями Выгореть.

Конечно, меры по управлению стрессом на работе во время пандемии COVID-19 сильно влияют на качество и благополучие человека. Для этого нет ничего плохого в том, чтобы найти некоторые из правильных способов справиться со стрессом на работе во время пандемии COVID-19. Ознакомьтесь с обзором здесь!

Читайте также: WFO во время пандемии: сделайте эти 3 вещи, чтобы оставаться здоровым

Правильные шаги для борьбы со стрессом на работе во время пандемии COVID-19

По словам нейробиолога и основателя BrainTap Technologies, доктора Патрик Портер, Оптимальное психическое здоровье необходимо для продуктивности работы. По его словам, усиление стрессовых состояний и тревожных расстройств из-за пандемии COVID-19 может вызвать снижение производительности и качества работы. Это связано с эмоциональным состоянием, которое напрямую связано со способностью сосредотачиваться.

Вы должны знать о некоторых признаках стресса, который вы можете испытать во время пандемии COVID-19, например о повышении раздражительности, быстроте гнева, потере мотивации и частых нарушениях сна. Мало того, постоянная усталость, грусть, безнадежность и трудности с концентрацией внимания - это еще одни признаки стресса, на которые следует обращать внимание.

Нелеченный стресс может вызвать различные риски проблем со здоровьем. И физически, и морально. Для этого вам необходимы правильные шаги по управлению стрессом на работе во время пандемии COVID-19.

Читайте также: Это роль компании в поддержании психического здоровья своих сотрудников.

Вот как это сделать:

  1. Налаживайте хорошее общение с коллегами

Этот метод может облегчить вам выполнение хорошей работы. Если вы работаете из дома, общайтесь в группе по телефону или на онлайн-встречах. Между тем, если вы работаете в офисе, всегда держитесь на безопасном расстоянии от коллег.

  1. Практикуйте хорошее управление временем

Работая из дома, убедитесь, что вы хорошо распоряжаетесь своим временем или устанавливаете распорядок дня. Это сделано для того, чтобы работу можно было завершить вовремя. И офисная работа, и домашнее задание.

  1. Ведите здоровый образ жизни

Во время пандемии COVID-19 никогда не помешает всегда вести здоровый образ жизни, чтобы здоровье оставалось оптимальным. Употребление здоровой пищи, удовлетворение потребности в жидкости, своевременный сон и регулярные упражнения - это еще одни способы, которые можно использовать для уменьшения стресса.

  1. Не бойтесь отказываться от вещей вне работы

В рабочее время вам наверняка будут приходить разные запросы, не связанные с работой, никогда не помешает отказаться, когда работы достаточно много. Установив правильные границы, вы не будете брать на себя слишком много работы, вызывающей стресс.

Читайте также: 4 совета по поддержанию психического здоровья при работе из дома

Это то, что можно использовать в качестве шага по управлению стрессом на работе во время пандемии COVID-19. Вы можете использовать и спросите своего врача напрямую о признаках стресса, который вы испытываете во время пандемии COVID-19. Ну давай же, скачать теперь через App Store или Google Play!

Ссылка:

Центры профилактики заболеваний и контроля. По состоянию на 2021 год. Сотрудники: как справиться со стрессом на работе и повысить устойчивость во время пандемии COVID-19.

CNBC. Доступ 2021. Как справиться со стрессом и избежать профессионального выгорания во время пандемии.

Очень хорошо. По состоянию на 2021 г. 8 советов, как справиться со стрессом при работе из дома.

Недавние Посты