«Многие изменения почувствовали работники во время пандемии COVID-19. Это состояние может вызвать стресс и выгорание. Не только те, кто работает дома, работники, которые занимаются WFO, по-прежнему подвержены стрессу. Во время пандемии лучше справляться со стрессом на работе, чтобы качество работы оставалось оптимальным ».
, Джакарта - Независимо от того, работаете ли вы дома или в офисе, пандемия COVID-19 вызвала различные изменения в рабочем процессе. Во время пандемии COVID-19 рабочие часто испытывают скуку, усталость, тревожные расстройства и стресс. На самом деле, рабочие нередко сталкиваются с условиями Выгореть.
Конечно, меры по управлению стрессом на работе во время пандемии COVID-19 сильно влияют на качество и благополучие человека. Для этого нет ничего плохого в том, чтобы найти некоторые из правильных способов справиться со стрессом на работе во время пандемии COVID-19. Ознакомьтесь с обзором здесь!
Читайте также: WFO во время пандемии: сделайте эти 3 вещи, чтобы оставаться здоровым
Правильные шаги для борьбы со стрессом на работе во время пандемии COVID-19
По словам нейробиолога и основателя BrainTap Technologies, доктора Патрик Портер, Оптимальное психическое здоровье необходимо для продуктивности работы. По его словам, усиление стрессовых состояний и тревожных расстройств из-за пандемии COVID-19 может вызвать снижение производительности и качества работы. Это связано с эмоциональным состоянием, которое напрямую связано со способностью сосредотачиваться.
Вы должны знать о некоторых признаках стресса, который вы можете испытать во время пандемии COVID-19, например о повышении раздражительности, быстроте гнева, потере мотивации и частых нарушениях сна. Мало того, постоянная усталость, грусть, безнадежность и трудности с концентрацией внимания - это еще одни признаки стресса, на которые следует обращать внимание.
Нелеченный стресс может вызвать различные риски проблем со здоровьем. И физически, и морально. Для этого вам необходимы правильные шаги по управлению стрессом на работе во время пандемии COVID-19.
Читайте также: Это роль компании в поддержании психического здоровья своих сотрудников.
Вот как это сделать:
- Налаживайте хорошее общение с коллегами
Этот метод может облегчить вам выполнение хорошей работы. Если вы работаете из дома, общайтесь в группе по телефону или на онлайн-встречах. Между тем, если вы работаете в офисе, всегда держитесь на безопасном расстоянии от коллег.
- Практикуйте хорошее управление временем
Работая из дома, убедитесь, что вы хорошо распоряжаетесь своим временем или устанавливаете распорядок дня. Это сделано для того, чтобы работу можно было завершить вовремя. И офисная работа, и домашнее задание.
- Ведите здоровый образ жизни
Во время пандемии COVID-19 никогда не помешает всегда вести здоровый образ жизни, чтобы здоровье оставалось оптимальным. Употребление здоровой пищи, удовлетворение потребности в жидкости, своевременный сон и регулярные упражнения - это еще одни способы, которые можно использовать для уменьшения стресса.
- Не бойтесь отказываться от вещей вне работы
В рабочее время вам наверняка будут приходить разные запросы, не связанные с работой, никогда не помешает отказаться, когда работы достаточно много. Установив правильные границы, вы не будете брать на себя слишком много работы, вызывающей стресс.
Читайте также: 4 совета по поддержанию психического здоровья при работе из дома
Это то, что можно использовать в качестве шага по управлению стрессом на работе во время пандемии COVID-19. Вы можете использовать и спросите своего врача напрямую о признаках стресса, который вы испытываете во время пандемии COVID-19. Ну давай же, скачать теперь через App Store или Google Play!
Ссылка:
Центры профилактики заболеваний и контроля. По состоянию на 2021 год. Сотрудники: как справиться со стрессом на работе и повысить устойчивость во время пандемии COVID-19.
CNBC. Доступ 2021. Как справиться со стрессом и избежать профессионального выгорания во время пандемии.
Очень хорошо. По состоянию на 2021 г. 8 советов, как справиться со стрессом при работе из дома.
