, Джакарта - Большинство людей обычно пьют после еды. Питьевая вода помогает не только избавиться от ощущения тянутости после еды, но и помогает организму переваривать пищу, которую вы потребляете. Однако какие напитки обычно сопровождают вас, когда вы едите? Вы знаете, что некоторые напитки не подходят для употребления после еды, потому что они могут нанести вред здоровью. Давай, узнай, каких нездоровых напитков следует избегать после еды.
На самом деле, вода является наиболее распространенным и лучшим напитком после еды, потому что она может помочь пищеварительному процессу протекать должным образом. Однако некоторые люди иногда предпочитают употреблять свежие напитки или свои любимые напитки, чтобы утолить жажду после еды. На самом деле, вы знаете, что некоторые напитки не рекомендуется употреблять после еды. Это связано с тем, что содержание в некоторых напитках может препятствовать усвоению питательных веществ или вызывать проблемы со здоровьем. Вот некоторые из этих нездоровых напитков:
1. Кофе
Обычно кофе становится компаньоном для большинства людей за завтраком. Утренний теплый кофе действительно восхитителен и может освежить тело. Однако вы знаете, что кофе на самом деле является нездоровым напитком, которого следует избегать после еды.
Умеренное употребление кофе на самом деле не проблема для здоровья. Однако некоторые исследования показывают, что эти привычки могут замедлить способность вашего организма усваивать минералы и железо из пищи, которую вы едите. Фактически, употребление кофе после еды может снизить всасывание железа до 80 процентов, а также всасывание основных минералов, таких как цинк, магний и кальций.
Итак, если вы хотите пить кофе, подождите хотя бы час после еды.
2. Чай
Чаепитие после еды на самом деле до сих пор остается спорной темой. Потому что есть несколько исследований, в которых сообщается, что употребление чая полезно для здоровья пищеварительной системы, но есть и такие, которые показывают, что кофеин в чае препятствует усвоению различных питательных веществ.
Несколько исследований показали, что употребление чая во время или после еды может улучшить пищеварение, устраняя газы и метеоризм. Однако не все виды чая оказывают благотворное влияние на пищеварение. Зеленый чай и травяные чаи, такие как имбирный чай, полезны для пищеварения.
В то время как другие виды чая могут препятствовать усвоению железа, образуя комплексы железа в слизистой оболочке желудка. Итак, вам рекомендуется есть продукты, богатые витамином С и железом, если вы хотите пить чай после еды.
Читайте также: 6 эффектов чая при пустом желудке
3. Диетическая газировка.
Освежающая сода также является любимым напитком многих людей после еды. Однако вам следует отказаться от привычки пить газировку после еды, особенно диетическую. Несмотря на то, что он назван «диетическим», на самом деле этот напиток все же содержит сахар. Употребление большого количества сахара может усложнить работу пищеварительной системы. Кроме того, чрезмерное потребление сахара также может увеличить риск диабета.
Читайте также: Миф или факт, газированные напитки вызывают запор во время голодания?
4. Фруктовый сок
Фруктовый сок - это еще один вид свежего напитка, который многие люди часто употребляют после еды. К сожалению, большинство фруктовых соков, купленных в ресторанах или магазинах, содержат ненужное количество фруктозы. Хотя фруктовые соки могут содержать натуральную фруктозу, в концентрат сока добавляется сахароза, которая может увеличить содержание сахара. Natural News сообщили, что стакан коммерческого яблочного сока содержит столько же фруктозы, сколько шесть яблок. После нескольких глотков ваш желудок наполнится сахаром и фруктозой, что не идеально, если в ближайшем будущем не будет сбалансирована физическая активность.
Читайте также: Нарезанные фрукты или фруктовый сок, который лучше для ифтара
5. Коровье молоко
Кто часто пьет молоко после еды? Обычно молоко также является выбором напитков, потребляемых после завтрака. Этот напиток действительно богат кальцием, который полезен для здоровья костей. Однако не стоит употреблять коровье молоко после обеда, потому что напиток содержит жир и холестерин. Употребление коровьего молока на ночь увеличит уровень холестерина и жира в организме, поэтому здоровье вашего сердца может оказаться под угрозой.
Так что вам следует избегать употребления этих напитков после еды, да. Не забудь скачать также который может быть другом, помогающим поддерживать ваше здоровье каждый день. Вы можете вызвать врача обратиться за советом к здоровью через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте.
