, Джакарта - У вас должно быть закружилась голова, когда вы идете домой и видите, как выглядит разбитый корабль? Значит, пора заняться домашним заданием, чтобы все было в порядке и было чисто. Приведение в порядок и чистка всех предметов сделает их неприглядными и заставит вас почувствовать себя как дома.
Однако знаете ли вы, что в домашнее задание также входят легкие упражнения? Когда вы подметаете или моете дом, калории в организме также будут сожжены. Поэтому, если вы хотите похудеть и при этом содержать дом в чистоте, делайте уроки. Вот полное обсуждение!
Читайте также: Так домохозяйка? Почему нет
Домашнее задание равно упражнению
Домашнее задание - это то, что нужно делать регулярно, хотя бы раз в неделю, чтобы содержать дом в чистоте. Кроме того, вы также почувствуете положительные побочные эффекты, если будете делать это регулярно. Один из них - сжигать калории так же, как и легкие упражнения.
Необязательно проводить время на пробежке на открытом воздухе только для того, чтобы сжечь жир. Убирать в доме все, что выглядит грязным, почти то же самое, что бегать по окрестностям. Поэтому вы должны знать, сколько калорий сжигается после выполнения домашнего задания.
Уборка дома пылесосом
Один из видов работы по дому, который сжигает калории так же сильно, как и легкие упражнения, - это уборка дома с помощью пылесоса. Убирая пыль в доме, это действие аналогично пеший туризм или используйте гребной тренажер в спортзал . Судя по всему, это домашнее задание может растянуть мышцы, что сделает его более здоровым.
Мыть посуду
Еще одно домашнее задание, которое вы можете выполнять, оно равнозначно физическим упражнениям, - это мыть посуду. Мыть посуду необходимо каждый день, особенно после приготовления. Просто чтобы вы знали, он может сжечь до 160 калорий, если делать это за 30 минут. Ежедневно мыть посуду по 15 минут каждый день, вы словно плывете на дистанцию 2500 метров.
Читайте также: 7 советов, которые помогут максимально эффективно помогать детям с домашним заданием
Стирка одежды
Стирка одежды также включает в себя домашнюю работу, которая приравнивается к легким упражнениям. Даже если вы используете машину, подъем и сушка белья будут сжигать калории в организме. По крайней мере, вы будете стирать одежду два раза в неделю. Только представьте, что сожженные калории могут быть эквивалентны выполнению легких упражнений.
Если у вас есть какие-либо вопросы относительно эффективных домашних заданий по сжиганию калорий, просто спросите врача по адресу: . Тебе просто нужно скачать заявление в App Store или Play Store. Кроме того, вы также можете купить лекарства в ближайшей аптеке, просто воспользовавшись приложением.
садоводство
Хотя не считая домашних заданий, немало людей, которые любят садоводство. Когда вы копаете или компостируете растения, мышцы живота, рук и ног двигаются, поэтому вы можете сжечь много калорий. Занимаясь садоводством, вы занимаетесь аэробикой или катаетесь на велосипеде.
Гладить одежду
Офисную одежду, как правило, нужно погладить перед тем, как надеть ее. Поэтому этот распорядок нужно делать каждую неделю, чтобы к выходу на работу была готова вся одежда. Глажка одежды за час сожжет 100-140 калорий. Кроме того, если вы будете делать это стоя, мышцы рук и ног станут сильнее.
Читайте также: Простые физические упражнения, которые полезнее для здоровья, чем упражнения в тренажерном зале
Это домашние задания, которые вы можете делать, такие же, как при занятиях спортом. Прилежно выполняя домашнее задание, вы получите двойной эффект. Мало того, что ваш дом станет чище, ваше тело станет здоровее. Поэтому не поленитесь делать работу дома.
