Увлечение чтением книг может предотвратить депрессию, миф или факт?

, Джакарта. Чтение книг - это хобби, которое существует с незапамятных времен и может принести много пользы организму, особенно мозгу. Это может расширить знания и обогатить выбор слов. Тем не менее, некоторые люди считают, что если кто-то, у кого есть хобби - чтение книг, может предотвратить депрессию. Это правда? Вот более полное обсуждение!

Предотвратить депрессию с помощью чтения книг

Депрессия - это проблема, связанная с настроением, для которой характерны чувства печали и безразличия. Человек, страдающий этим расстройством, может испытывать эти чувства в течение длительного времени и срочно нуждается в помощи медицинского работника. Фактически, больной может испытывать проблемы, связанные с повседневными делами, которые необходимо выполнять, а иногда и желание покончить с собой.

Читайте также: Скрытая депрессия, скрывающая эти 4 психологических расстройства

Поэтому каждый должен знать, как предотвратить депрессию до того, как она возникнет и вызовет множество проблем. Есть много способов предотвратить эти расстройства, и недавно сообщалось, что об их эффективности является хобби - чтение книг. Однако действительно ли это может быть эффективным в предотвращении депрессии?

Фактически, тот, кто имеет хобби чтения, имеет меньший риск развития депрессии и некоторых проблем, которые могут ее вызвать. Вот несколько моментов, которые вы можете почувствовать в отношении преимуществ чтения:

1. Снижает стресс

Всем известно, что чрезмерный стресс может привести к депрессии. Один из способов уменьшить его - прочитать книгу, потому что это может быть так же расслабляюще, как если вы тренируетесь или слушаете свою любимую песню. Вы можете читать книги, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми, так что бремя становится меньше. Истории и слова действительно могут исцелить человеческий разум.

Читайте также: 5 причин депрессии, которые часто игнорируются

2. Снижает беспокойство

Кто-то, у кого есть хобби - чтение, может помочь уму противостоять всему, что может вызвать беспокойство в уме, и оказывает успокаивающее действие на мозг. Кроме того, чтение может уменьшить чувство изоляции и одиночества. Уменьшая все эти чувства, можно действительно подавить некоторые проблемы, связанные с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия.

3. Улучшение качества сна

В наше время большинство людей проводят больше времени перед ноутбуками и мобильными телефонами, что может вызвать утомление их души и тела. В то время как при чтении книги не может возникнуть вредного воздействия излучения, которое также не может повредить нервы. Читая, вы можете расслабить свой мозг и быстрее заснуть. Если у человека здоровый мозг, то сохраняется и психическое здоровье, что может быть способом предотвратить депрессию.

Поэтому постарайтесь привыкнуть к чтению книг, потому что, помимо предотвращения депрессии, вы получаете много других преимуществ. Вы также можете повысить свой интеллект, занимаясь этим хобби. Кроме того, вы можете делать это, обучая детей этому хорошему хобби.

Читайте также: Это 7 типов депрессии, которые вам нужно знать

Если вы хотите узнать другие способы предотвращения депрессии, обратитесь к психологу или психиатру. готовы помочь в любое время и в любом месте. Метод довольно прост, просто скачать заявление , вы можете получить удобство, связанное с доступом к здоровью, просто используя смартфон -ваш. Воспользуйтесь приложением прямо сейчас!

Ссылка:
НДТВ. По состоянию на 2020 г. Всемирный день психического здоровья 2018 г .: Чтение улучшает психическое здоровье, снижает депрессию и тревогу.
Независимый. Доступ открыт в 2020 году. Чтение улучшает отношения и уменьшает симптомы депрессии, говорится в новом исследовании.

Недавние Посты