Джакарта - Вы уверены, что все еще хотите недооценивать высокий уровень холестерина в организме? Многие специалисты утверждают, что высокий уровень холестерина может вызывать различные проблемы в организме. От сердечно-сосудистых заболеваний до инсульта. Это страшно, правда?
Знаете ли вы, что высокий уровень холестерина - явление неизбирательное? независимо от того, женщины или мужчины, старые или молодые, оба рискуют заразиться им. Потому что в большинстве случаев повышенный уровень холестерина вызван нездоровым образом жизни. Например, потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, готовых к употреблению продуктов и редко выполняемых упражнений.
Теперь, что касается холестерина, есть одно действие, которое мы должны предпринять для определения уровня холестерина в организме, а именно проверка холестерина. Проверка уровня холестерина очень важна, особенно для людей из группы высокого риска.
Вопрос в том, когда лучше проверять холестерин у подростков?
Читайте также: Осторожно! Высокий холестерин вызывает различные заболевания
Дважды и зависит от состояния тела
По сути, нам не нужно ждать появления различных симптомов, чтобы проверить уровень холестерина. Мы рекомендуем проводить эту проверку холестерина регулярно и как можно раньше. Что ж, по данным Американской кардиологической ассоциации, уровень холестерина в крови следует проверять каждые 5 лет после того, как человеку исполнится 20 лет.
Однако, если уровень холестерина в организме превышает 200 мг / дл, проверки холестерина следует проводить каждые 3 месяца, пока уровни не вернутся к норме. Что ж, если уровень холестерина в норме, проверку холестерина можно проводить хотя бы раз в год.
А что насчет подростков?
Эксперты Национального института сердца, легких и крови рекомендуют разделить тесты на холестерин у подростков на две части. Сначала в возрасте от 9 до 11 лет, затем тесты на холестерин проводятся в возрасте от 17 до 21 года. Однако врачи порекомендуют делать тесты на холестерин более регулярно, если у вашего ребенка есть такие состояния, как:
Имеют семейный анамнез ишемической болезни сердца.
Страдаете ожирением, диабетом или гипертонией.
Примите диету с высоким содержанием жиров.
Редко занимайтесь спортом и часто ешьте нездоровую пищу.
Что ж, если у ребенка вышеперечисленные состояния, то тест на холестерин нужно делать регулярно.
Тогда как насчет процедуры? Мы обязаны голодать перед проверкой холестерина, не менее 9-12 часов. Он направлен на получение базального значения холестерина в организме без какого-либо вмешательства. Кроме того, следует проверять уровень холестерина утром после голодания накануне вечером.
Что ж, в заключение, проверку холестерина следует проводить как можно раньше, до появления различных симптомов. Потому что, зная уровень холестерина в организме, мы можем поддерживать состояние здоровья и избегать различных заболеваний, вызванных высоким уровнем холестерина.
Читайте также: Советы по проверке сахара и холестерина в крови в домашних условиях
Преодолеть с помощью регулярных упражнений
Как правило, если у вас уже высокий уровень холестерина, врач посоветует вам регулярно заниматься спортом, прежде чем принимать лекарства. Мало того, толстым людям сначала нужно похудеть. Тем, у кого высокий уровень триглицеридов (тип жира, попадающий в кровоток), также необходимо снизить потребление сахара и углеводов.
Тогда какое отношение имеют физические упражнения к высокому холестерину? Что ж, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Артериосклероз, тромбоз и сосудистая биология», говорится, что упражнения могут повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). То же самое было обнаружено экспертами по липидам в здоровье и болезнях. По данным исследователей, у женщин, которые регулярно занимаются спортом, уровень ЛПВП значительно выше, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
Для тех из вас, кто страдает высоким уровнем холестерина и ожирением, упражнения также имеют преимущество. Эксперты сообщили в Journal of Obesity, что такие упражнения, как ходьба, бег и езда на велосипеде, могут снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов.
Читайте также: Любит есть стейк, остерегайтесь высокого холестерина
Однако, выбирая вид спорта, нужно быть осторожным. Потому что у людей с высоким уровнем холестерина в кровеносных сосудах накапливаются бляшки. Что ж, напряженные упражнения могут отделить эту бляшку и унести ее с кровотоком. Удар может закупорить кровеносные сосуды и даже привести к их разрыву. Хотите узнать о последствиях? Разрыв мозга может вызвать инсульт, а в сердце - сердечный приступ.
Поэтому сначала вам следует обсудить со своим врачом выбор правильного типа упражнений, который поможет вам контролировать высокий уровень холестерина. Конечно, упражнения нужно делать постепенно и постепенно.
Хотите узнать больше о проблеме, указанной выше? Или есть другие жалобы на здоровье? Вы действительно можете спросить врача прямо через приложение. Благодаря функциям чата и голосового / видеозвонка вы можете общаться с опытными врачами в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Давай, скачай прямо сейчас в App Store и Google Play!
