, Джакарта - Замужним женщинам, конечно, нужно подготовиться к тому, чтобы стать будущей матерью. Не только психологическая и физическая подготовка. Особенно о питании, которое действительно необходимо учитывать. Одной из подготовительных мер для будущих мам является употребление продуктов, содержащих важные питательные вещества, чтобы процесс беременности протекал нормально, а плод рос здоровым. Вот количество питательных веществ, которые необходимо учитывать:
1.Фолиевая кислота
Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, чтобы помочь формированию центральной нервной системы и крови у ребенка. Фолиевая кислота также облегчает процесс оплодотворения яиц.
2.Протеин
Продукты, содержащие белок, могут позже помочь росту и развитию плода, так что он всегда будет здоровым.
3.Железо
Железо очень влияет на цикл овуляции будущей матери. Достаточное количество железа необходимо, чтобы цикл овуляции был регулярным и мог облегчить процесс оплодотворения. Кроме того, железо может предотвратить анемию.
4.Цинк
Как и железо, цинк не менее важен для будущих мам. Цинк может способствовать образованию генетического материала у плода.
В дополнение к потреблению питательных веществ, которое необходимо учитывать, вам, как будущей матери, также необходимо подготовить несколько вещей, например:
1.Подготовьтесь морально и физически
В рамках подготовки к будущей матери необходима физическая и психологическая подготовка. Психическая подготовка очень необходима, потому что во время беременности из-за плода в утробе матери произойдут изменения в организме. Если нет психической готовности, это может вызвать у беременных стресс, что повлияет на развитие плода.
2.Увеличить знания
К чему следует быть готовым будущим мамам, так это к обогащению знаний о беременности, связанных с планированием, уходом во время беременности, перед родами, Почта доставка, а также уход за ребенком из различных проверенных источников.
3.Регулярно проверяйте беременность
Это одна из серии препаратов для будущих мам. Обследование на беременность является частью Дородовой уход (ANC), который предотвратит проблемы, возникающие во время беременности, и снизит риск смерти беременных женщин. Время посещения для проверки беременности будет зависеть от срока беременности. Чем старше ваш гестационный возраст, тем чаще вам следует проходить тест на беременность.
4.Изменить образ жизни
Первое, что нужно понять, это то, что изменится образ жизни. Обязательно грядет занятость и новые сюрпризы. Это означает, что если ваши дни обычно заполнены рутинной работой или общением, возможно, вы не сможете сделать все. Если вы относитесь к тому типу людей, которые привыкли рано ложиться спать и вставать по утрам, приготовьтесь избавиться от этой привычки. Другой пример: если вы раньше не обращали внимания на свою диету, помните, что теперь пища, которую вы едите, будет усваиваться и станет запасом для вашего ребенка.
5.Новый приоритет
Ваш ребенок всегда будет вашим приоритетом. Ответственность ждет вместе с потребностями ребенка, который всегда будет зависеть от вас. Это не страшно. Наблюдать, как дети растут и развиваются, - это самое важное. Это не значит, что вам нужно перестать обращать внимание на другие вещи.
Обсудите с врачом подготовку будущей мамы. Вы можете связаться с врачом через приложение получить любые рекомендации, которые готовят будущие мамы. Педиатр в можно связаться через Видео / голосовой вызов а также Чат. Кроме того, необходимые витамины можно приобрести через и будет доставлен в пункт назначения. Ну давай же, скачатьв App Store и Google Play.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Узнайте 4 положения для сна для беременных
