, Джакарта. Употребление в пищу здоровой пищи, содержащей много питательных веществ, может быть одним из способов поддержания здоровья органов тела, в том числе легких. Поддержание здоровья легких - важная задача, потому что этот орган играет жизненно важную роль. Итак, какие продукты могут улучшить функцию легких?
На самом деле, есть определенные виды пищи, которые имеют определенную питательную ценность и полезны для здоровья организма. Правильно употребляя пищу, можно лучше поддерживать здоровье легких и избежать риска серьезных повреждений. Существует ряд факторов, которые могут вызвать заболевания легких, одним из которых является воздействие сигаретного дыма. Здоровая пища необходима, чтобы поддерживать легкие чистыми и здоровыми.
Читайте также: Вот 6 способов сохранить здоровье легких
Пища, полезная для легких
Ежедневные занятия, особенно на открытом воздухе, могут увеличить риск воздействия сигаретного дыма или токсинов окружающей среды. Когда эти вещества вдыхаются и попадают через дыхательные пути, вероятность поражения легких возрастает. Со временем это повлияет на общее состояние легких и вызовет болезнь.
Есть много болезней, которые могут поражать легкие, а также болезней, которые возникают из-за нарушений в легких. Плохая новость: заболевания легких могут вызвать смертельное состояние, если не лечить должным образом и быстро. Помимо предотвращения или сведения к минимуму воздействия веществ, которые могут повредить легкие, поддержание здоровья этого органа также может быть достигнуто путем употребления определенных продуктов.
Здоровое питание защитит не только легкие, но и здоровье организма в целом. Вот несколько видов продуктов, которые полезны для легких и их можно употреблять каждый день!
1. Яблоки
Помимо хорошего вкуса, яблоки также очень полезны для улучшения функции легких. Исследование показывает, что регулярное употребление яблок может помочь замедлить снижение функции легких у бывших курильщиков. Считается, что яблоки, поскольку они содержат антиоксиданты, флавоноиды и витамин С, помогают снизить риск астмы и рака легких.
2.Желтая тыква
Тыква или тыква также входят в список продуктов, полезных для легких. Считается, что содержание в мякоти тыквы каротиноидов, включая бета-каротин, лютеин и зеаксантин, делает легкие более здоровыми. Эти питательные вещества обладают сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Читайте также: 6 полезных советов, как очистить легкие после отказа от курения
3. помидор
Легко найти на кухне или в холодильнике, сделав помидоры привычными. Оказалось, что помидоры не только подходят для приготовления пищи, но и улучшают функцию легких. Помидоры богаты ликопином, каротиноидным антиоксидантом, который улучшает здоровье легких. Помидоры также могут уменьшить воспаление дыхательных путей у людей, страдающих астмой.
4. йогурт
Йогурт полезен для здоровья пищеварительного тракта. Но знаете ли вы, что регулярное употребление йогурта также может улучшить функцию легких. Йогурт богат кальцием, калием и селеном, которые играют важную роль в поддержании здоровья легких.
5. кофе
Хорошие новости для любителей кофе! Регулярное употребление этого напитка также может помочь сохранить здоровье легких. Кофе содержит кофеин и антиоксиданты, которые считаются полезными для легких. Но помните, не стоит употреблять слишком много кофе.
Читайте также: Это лучшие продукты для здоровья легких
Если вы испытываете симптомы заболевания или в анамнезе есть заболевания легких, рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры. Вы можете искать список ближайших больниц через приложение. . Найдите больницу, которая соответствует вашим потребностям, и вам будет проще записываться на прием к врачу. Ну давай же, скачать здесь !
Ссылка
Линия здоровья. Доступ открыт в 2021 году. 20 лучших продуктов для здоровья легких.
WebMD. Доступ открыт в 2021 году. Лучшие и худшие продукты для здоровья легких.
Жить сильным. Доступ открыт в 2021 году. 10 продуктов для здоровых легких.
